Как часто бывают приливы при климаксе

Как избавиться от приливов при климаксе

Когда женщина приближается к периоду менопаузы (40-50 лет), постепенно начинают происходить ощутимые изменения во всем организме: увеличивается вероятность возникновения различных инфекционных и аутоиммунных заболеваний, снижается иммунный ответ на различные провокационные инфекционные и вирусные атаки, процесс старения кожи и всего организма начинает прогрессировать.

У большинства женщин климактерический период не приносит сильного дискомфорта, болей, недомоганий. Но, часть женщин испытывает выраженные изменения довольно ярко. Всем известные, нашумевшие приливы при климаксе доставляют серьезный психологический и физический дискомфорт, женщина может чувствовать себя почти больной, настолько неприятны и болезненны они бывают.

Симптомы приливов

Многих женщин интересует вопрос сколько длятся приливы при климаксе? И перед окончанием менструаций и в течение 2 лет после, более 60% женщин испытывают приступ жара различной интенсивности. Этот период у каждой женщины индивидуален, кто-то испытывает приливы только 1-2 года, кто-то не испытывает их вообще, кому-то приходится испытывают их много лет. Постепенно выраженность этих недомоганий сокращается. Длительность такого явления может быть от 0,5 до 2 минут, в редких случаях до 1 часа. Подробнее о первых признаках климакса. а также о лечении и симптомах климакса у женщин читайте в нашей статье. Кратко симптомы приливов можно описать так:

• Невозможно перепутать признаки прихода приливов с симптомами других заболеваний. Перед его началом у некоторых особо чувствительных женщин может ощущается некая «аура» — как бы предчувствие приближающегося прилива.
• Женщина внезапно ощущает резкий приток тепла к лицу, оно краснеет, также жар чувствуется в верхней половине тела (шея, руки, грудь).
• Это сочетается с учащенным сердцебиением, может быть тошнота, головокружение, головная боль, слабость, состояние тревоги, беспокойства, даже ощущение удушья, недостатка воздуха.
• Во время притока тепла, у женщины может подниматься температура тела, которая затем падает, проявляясь испариной и повышенным потоотделением. Женщина может сильно вспотеть, а возможно появление испарины только на верхней губе. Заканчивается волна жара ознобом. Поэтому женщине приходится либо переодеваться, либо принимать душ.
• Наиболее часто приливы возникают вечером и ночью. В 10% случаев длительность и интенсивность их очень высока, поэтому женщина может нуждаться в медицинской помощи.

Причины приливов

При климаксе самым активным изменениям подвергается половые функции организма женщины. По сути происходит угасание развития фолликулов в яичниках, не созревают яйцеклетки и прекращается овуляция, снижается и внутрисекреторная деятельность. Также в этом периоде у женщин происходит замещение фолликулов в яичниках соединительной тканью, это приводит к склерозированию, сокращению размеров яичников. Причины приливов при климаксе:

• Основной причиной такого состояния является именно изменение функции яичников, изменении гормонального фона.
• Также образ жизни женщины может влиять на их частоту, их появление может быть достаточно частым и интенсивным — это называют климактерический синдром или более редкими и незначительными, что женщина легко переносит их без особого дискомфорта.
• Прием некоторым лекарственных средств может усугублять состояние женщины во время климактерического периода, увеличивая частоту приливов. Особенно сильное влияние оказывает лечение онкологических заболеваний, препараты для терапии новообразований, такие например, как Тамоксифен, вызывают приливы, пока организм не приспособится к нему.

Почему появляются приливы? Так как происходит снижение уровня в крови эстрогенов. это оказывает сильное влияет на гипоталамус, который отвечает за сон, аппетит, температуру тела, выработку половых гормонов. Причем, медицина пока не может полностью раскрыть механизм влияния этой части мозга на температуру тела, но при климаксе гипоталамус вдруг начинает воспринимать фактическую температуру как повышенную, отсюда и сердцебиение, и расширение капилляров кожи, таким образом организм пытается снизить излишний жар, избавиться от избыточного тепла.

Этот процесс гипоталамус производит при помощи нервной системы. Адреналин, простагландины и серотонин — это медиаторы, которые тут же доставляют сигналы от гипоталамуса к тканям и клеткам организма. Поэтому увеличивается сердцебиение, капилляры расширяются (краснота лица), тело отдает больше тепла, потовые железы начинают интенсивно секретировать пот — это все и вызывает ощущения у женщин в виде приливов.

Кроме этого, дефицит эстрогенов влияет и на матку, и на мочевую систему, на влагалище, клетки мозга, сердце, кожу, кости, слизистую конъюнктивы, ротовой полости, молочные железы, поэтому в этих органах и тканях также возможны различные нарушения и расстройства. В организме женщины происходят психологические, вегето-невротические, дистрофические изменения кожи, увеличивается риск повышения холестерина в крови. остеопороза, ишемии сосудов.

Что усиливает приливы

• Очень острая и жирная, слишком горячая пища, приводит к более частым приливам, поэтому диетическое питание во время климакса помогает женщинам снижать их проявления.
• Употребление алкоголя расширяет сосуды, а также курение негативно сказываются не только на увеличении интенсивности приливов, но и подрывают здоровье женщины в целом, оказывая негативное влияние на все органы и ткани.
• Душные помещения, в которых приходится находится длительное время, провоцируют усиление приливов. А также помещения где слишком жарко — использование дополнительных обогревателей, каминов, посещение сауны, бани, нахождение в помещении без кондиционеров в летнее время.
• Стрессовые ситуации, психологическая нестабильность, депрессии, хроническое переутомление, даже излишние положительные эмоции — факторы риска по усилению климактерического синдрома.
• Очень узкое нижнее белье, стесняющую движения одежду нежелательно носить женщинам во время климакса.
• Перенапряжение от интенсивных занятий спортом, чрезмерных физических упражнений — усиливает симптомы климакса, все хорошо в меру.
• Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая.
• Повышенное потребление сахара.

Как бороться с приливами без лекарств

Когда у женщины частые приливы при климаксе — что делать, как избавиться от них или смягчить их проявление, уменьшить частоту их появления?

В самом начале прилива, следует постараться успокоиться, очень эффективно помогает для успокоения медленное дыхание животом. Дышать следует глубоко, количество вдохов должно быть 8 в минуту, то есть после вдоха следует задержать дыхание на 6 секунд. Эта дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему, увеличивает время до следующего прилива и позволяет легче их переносить.

Чистый свежий прохладный воздух

Следует проветривать помещение, в котором вы находитесь как можно чаще, также хорошо использовать воздухоочистители и увлажнители воздуха, для более естественного климата. Всегда лучше спать в комнате, где более низкая температура воздуха, но под пуховым одеялом.

Охладите подушку перед сном

Если предварительно заморозить пластиковую бутылку с водой в морозильнике, а потом достать и положить на подушку за некоторое время перед сном, потом положить ее под подушку, то можно проспать всю ночь без приливов. Если же у вас огромный холодильник и маленькая подушка — охлаждайте ее прямо в холодильнике.

Растительная пища

Если уменьшить потребление мяса и другие белковые продукты до 20% ежедневного рациона, а основную часть принимаемой пищи будут составлять овощи, фрукты, бобовые, злаки, соя, льняное семя, орехи, то это отразится на состоянии здоровья только положительно, сократится частота и облегчатся проявления приливов. Во время климактерического периода особенно полезны среди них — проросшие зерна пшеницы, цельные зерна и орехи, они содержат витамин Е, так необходимый женщине в период менопаузы.

Активный образ жизни, занятия фитнесом, йогой, бодифлексом, танцами, плаваньем

Однако, следует учитывать сопутствующие заболевания, поскольку не всем женщинам показаны активные занятия спортом. Плаванье является самым полезным видом физической нагрузки, это укрепляет мышечный тонус, повышает иммунитет, оздоравливается весь организм. Не менее полезны просто пешие прогулки в парковой зоне, а не вдоль шумного шоссе с миллионом машин. Если позволяет сердечное здоровье, можно подниматься домой не на лифте, а пешком.

Конечно, на психологическое здоровье влияет то, как и во что женщина одета, как она себя ощущает — модно, шикарно, стильно одетой или нет. Хорошо бы совместить стильную одежду с той, которую лучше всего носить во время климакса. Приливы учащаются, если женщина носит синтетическую одежду, облегающую и узкую. Самая комфортная одежда из льна, вискозы и хлопка. Синтетические ткани ухудшают вентиляцию и приводят к перегреву, к тому же плохо впитывая влагу, такая одежда быстро приводит к неприятному запаху пота. Одежда должна быть просторной, свободного кроя, и лучше одевать несколько вещей, например, 2 кофточки, если становиться жарко или наступает прилив, всегда можно снять одну, чем париться в одной теплой кофточке.

Одним из важнейших факторов риска по длительности климактерического прилива является нервное напряжение, сильные переживания. Легко говорить «надо быть стрессоустойчивой», но очень тяжело бороться с негативной информацией, неурядицами, финансовыми трудностями не затрагивая чувства, эмоции и не истощая нервную систему. Стоит учиться беречь свою нервную силу, настраиваться, проговаривать про себя положительные настрои, аффирмации, верить в то, что все будет хорошо, и позитивно мыслить обо всем происходящем. Чем спокойнее женщина, тем меньше шансов у приливов!

Прием жидкости

Также важно женщине после 40-45 лет употреблять до 2 литров чистой воды в день (если нет противопоказаний). Повышенная потливость должна восполняться, причем, чем больше вы выпиваете, тем менее частыми будут проявления климакса. Если такой дискомфорт беспокоят женщину редко, то эти методы могут позволить женщине жить полноценной жизнью. Однако, если этого недостаточно, то следует проконсультироваться у лечащего врача, который может порекомендовать различные препараты при климаксе у женщин — это радикальные меры, но более эффективные.

Как бороться с приливами без лекарств

Гинекологи всегда женщинам советуют: радуйте себя! Побольше позитива! Дети выросли, все основные цели достигнуты (дом построен, образно, муж, семья, карьера и прочее), значит надо обратить внимание на себя любимую. Что захотелось, то пусть и будет. Захотелось мороженого, значит надо пойти и купить, и именно сейчас, а не завтра, через 2 часа. Захотелось книжку, кофточку, да что угодно, значит нужно немедленно исполнить желание. Пусть потом выяснится, что кофточка, книжка оказались и не такими уж и нужными или вовсе бесполезными, зато порадовала себя сиюминутно, поднялось настроение, позитивное отношение к жизни.

Женщинам, особенно российским, затюканным бытом и работой, необходимо любить себя, мужчины не больно-то обращают внимания на женские проблемы, считают, что женщины их выдумывают сами. Думайте о том, что у вас все хорошо, вы справитесь с любыми невзгодами, повторяйте каждый день аффирмации: «Я очень красивая, умная, самостоятельная женщина, у меня крепкое здоровье и будет все отлично, приливы становятся все менее интенсивными и вскоре я о них забуду», придумайте для себя подобные правильные именно для вас фразы и повторяйте их — это дает отличные результаты.

Средства, препараты, лекарства при климаксе от приливов

• В особо тяжелых случаях врач может назначить гормонозаместительную терапию, которая смягчает, лечит приливы, однако, использование гормональных таблеток при климаксе имеет достаточное количество противопоказаний:
  • Самое серьезное среди них, это онкологическая напряженность, то есть, если у женщины маточные кровотечения, причины которых не установлены, подозрение на рак груди. рака матки, рак яичников, признаки рака шейки матки и пр.
  • Также противопоказана гормонотерапия женщинам с нарушениями свертываемости крови, заболеваниями печени, тромбоэмболией.
  • Поэтому нельзя самостоятельно принимать никакие гормональные средства. Перед тем как назначить такие препараты от приливов при климаксе, врач должен обследовать пациентку: маммография, УЗИ молочных желез, УЗИ органов малого таза, цитологию мазков из шейки матки, биохимический анализ крови, свертываемость крови- коагулограмма .

Даже если у женщины нет серьезных подозрений на онкологию, нет признаков и симптомов рака, гормонозаместительная терапия может спровоцировать только начинающийся невидимый онкологический процесс на нулевой стадии. На сегодняшний день онкологическая напряженность настолько велика, особенно у женщин после 45 лет, что лишние провокационные факторы ни к чему. Если приливы терпимы, то лучше избегать их использование. Любой женщине следует очень осторожно подходить к заместительной гормональной терапии.

• Существуют и негормональные средства от приливов при климаксе. которые могут облегчать симптомы климакса, это фитоэтрогены, которые являются БАДами и лекарственными травами. Но даже их использование следует согласовывать с врачом, поскольку они могут вызывать аллергические реакции, а также для достижения эффекта их следует принимать длительное время.
• Дефицит витаминов в период климакса могут способствовать усилению приливов, поэтому обогатите свой рацион овощами, фруктами, злаками, орехами (см. вред синтетических витаминов ), в период пременопаузы особенно требуются витамины группы В, С, Е, а также препараты калия и магния.
• Седативные препараты, которые успокаивают нервную систему, также эффективны для лечение приливов. К ним относятся валериана, пустырник, настойка пиона, корвалол, их стоит принимать регулярно, чтобы был заметен ощутимый эффект (см. успокоительные препараты для взрослых ).
• Очень осторожно следует относиться к различным антидепрессантам. Их применение возможно только при патологическом климактерическом синдроме, когда женщина не в состоянии сама контролировать эмоции и справляться со стрессами — это такие средства как венлафаксин, пароксетин, флуоксетин, циталпрам, сертралин и пр.
• Среди гомеопатических средств можно выделить следующие препараты — Климакт-хель, Климактоплан, Климадинон (содержит экстракт Цимицифуги кистевидной), они эффективно помогают женщинам справляться с климактерическим синдромом. Также можно использовать Лахезис, Пульсатилла, Сепия.

Народные средства при приливах во время климакса

• Трава шалфей при климаксе весьма популярное народное средство — ее можно пить просто утром вместо чая, заварить 1 чайную ложку двумя стаканами кипятка, прокипятить 1 минуту. Такой шалфейный чай следует пить 3 раза в день в течение 14 дней, затем столько же- перерыв и снова курс.
  
• Как только начался прилив, следует сразу же поднять руки вверх, а также при возможности ноги опустить в таз с горячей водой. Это очень эффективно снимает симптомы приливов.
• Препараты душицы являются весьма сильными успокаивающими средствами, они воздействуют на центральную нервную систему, повышают тонус мышц матки. Кроме того, душица обладает болеутоляющим свойством, противовоспалительным, желчегонным действием, ее используют при бессоннице, гипертонии, нервном возбуждении.
• Полезный травяной чай — 2 ст. ложки ромашки аптечной + 30 г. корней валерианы + 30 г. мяты перечной. Из этого сбора взять 2 ст. ложки, залить пол литром кипятка. Дать настояться в термосе в течение 3 часов, процедить и принимать по стакану за 15 минут до еды утром и вечером.

Приливы при климаксе – это реакция вступающего в период климакса организма на изменение привычного количественного соотношения половых гормонов. Приливом называют внезапно «накатывающее» чувство тепла или сильного жара, чаще к верхней половине туловища, в сопровождении потоотделения. Приливы считаются первым предвестником начинающегося климакса, ведь нередко они появляются задолго до изменения характера менструальной функции. Так, около 40% имеющих нормальный менструальный цикл женщин отмечают первые эпизоды приливов.

Нередко женщины, упоминая климакс. имеют в виду многохарактерный патологический синдром, который нуждается в обязательной терапевтической коррекции. Однако в медицинском смысле климакс является длительным адаптационным периодом жизни каждой женщины и переносится каждой из них неравнозначно. Понятие климакса не всегда отождествляется с патологией.

Гормональная деятельность яичников стартует в период, совпадающий с первыми месячными (менархе ). К этому времени яичники завершают период «взросления» и начинают синтезировать половые гормоны, которые на протяжении 30-ти – 35-ти лет обеспечивают возможность реализации репродуктивной функции.

Гормоны яичников синтезируются в циклическом ритме, поэтому менструальный цикл имеет две неравнозначные по гормональному составу фазы. В фолликулярную, первую фазу, в одном из яичников «рождается» яйцеклетка – основа жизни. До окончания развития она находится в фолликуле – полостном образовании, напоминающем внешне пузырек с жидкостью. Стенка фолликула, образованная несколькими слоями уплощенных эпителиальных клеток, защищает яйцеклетку от негативных внешних факторов, а фолликулярная жидкость питает ее.

Под плотной (белочной) оболочкой яичника в его толще (корковом веществе) присутствует большое количество фолликулов с разными признаками созревания. Они называются примордиальными. За один менструальный цикл, как правило, только один из таких фолликулов успевает «вырастить» яйцеклетку, способную к потенциальному оплодотворению. Созревший примордиальный фолликул именуется граафовым пузырьком. Его полость изнутри выстлана так называемой гранулезной оболочкой и заполнена фолликулярной жидкостью.

Во время овуляции, совпадающей по времени с серединой менструального цикла, граафов пузырек разрушается, высвобождая яйцеклетку. С этого момента начинается вторая (лютеиновая) фаза цикла, когда из клеток его гранулезной оболочки лопнувшего зрелого фолликула формируется временная гормональная «железа» – желтое тело. Внутри желтого тела находится фибринозная ткань, а по периферии образуется тонкий «фестончатый» ободок желтоватого оттенка.

Обе описанные фазы менструального цикла сопровождаются секрецией половых гормонов. Яичники продуцируют два судьбоносных гормона: эстроген (эстрадиол) и гестаген (прогестерон). Источником эстрогена служит фолликул, а прогестерон синтезируется желтым телом.

Яичники никогда не функционируют изолированно. Их деятельность интегрирована в работу всего организма и контролируется расположенными в головном мозге гипофизом и гипоталамусом. Можно сказать, что гипоталамус «руководит» работой яичников через посредника – гипофиз, который секретирует фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны в цикличном ритме и тем самым контролирует выработку гормонов в яичниках. В первую фазу цикла ФСГ провоцирует секрецию эстрогена, а во вторую – ЛГ «запускает» синтез прогестрона.

Циклическая функция яичников необходима для продолжения рода. Однако когда женский организм переступает определенный возрастной рубеж, когда наступает период естественного физиологического истощения всех его систем, поддержание функции деторождения нецелесообразно. Поэтому и начинается постепенное угасание функции яичников, то есть, по сути, наступает климактерический период.

Главным «виновником» климактерических перемен являются эстрогены, а именно эстрадиол. Яичники «выключаются» не сразу, а постепенно. Нарастающий дефицит эстрогенов позволяет организму постепенно приспособиться к новым условиям. Считается, что такой период адаптации занимает около восьми, а иногда и десяти лет.

Приливы жара при климаксе могут появиться как при первых признаках дефицита эстрогенов, так и на фоне выраженной эстрогенной недостаточности. Они не у всех протекают одинаково, но установлена тесная связь с состоянием всего организма, и особенно нейровегетативной функции, с клиническими особенностями приливов. Как правило, сильные приливы при климаксе отмечаются у имеющих экстрагенитальную патологию женщин: сахарный диабет. дисфункцию щитовидной железы, гипертоническую болезнь и прочие.

На характер приливов при климаксе большое влияние оказывает нейропсихологический фактор. Очень часто начало климакса воспринимается женщинами практически на уровне паники, потому что они неверно связывают его приход со старостью. Между тем, неоправданные стрессовые эмоции только провоцируют сильные приливы при климаксе.

Границы возрастной «нормы» климакса весьма вариабельны, так как зависят от многих факторов. Как правило, у женщин в одной семье климакс не только наступает приблизительно в одном и том же возрасте, но и протекает с равной степенью выраженности.

Параметры «нормального» климактерического периода определяются на основании статистики, за условную «норму» выбираются самые часто встречающиеся возрастные критерии. За начало климактерических перемен принимается 45-летний возраст, когда появляются первые, не всегда явные, признаки климакса. По прошествии 3-х – 5-ти лет яичники завершают функционирование, а дефицит эстрогенов провоцирует появление симптомов климакса. У большинства женщин к 50-ти годам менструальная функция завершается, однако у пяти из ста совершенно здоровых женщин она продолжается дольше, а у 3% может завершиться к 40-ка годам, поэтому приливы у одних начинаются к 50-ти годам, а у других – намного раньше.

Вопреки неверному мнению, распространенному среди женщин, климакс не требует специального обязательного лечения. Универсального лекарства при климаксе от приливов не существует, так как любая терапия способна облегчить патологическое течение периода климакса, но не может остановить его. Терапия в период климакса ликвидирует выраженные патологические симптомы и искусственно компенсирует эстрогенный дефицит.

Таким образом, климакс – это естественный биологический процесс, который стартует задолго до периода старости. Если он протекает в физиологическом ритме, то клинически проявляется небольшим перечнем непривычных симптомов, которые хорошо переносятся женщиной и не требуют лечения.

Причины приливов при климаксе

Приливы жара при климаксе связаны с теми же причинами, что и сам климактерический период, а именно снижением концентрации эстрогенов. Эстрогены воздействуют практически на все органы и системы, участвуют в обменных процессах. Органы, в которых присутствуют рецепторы, реагирующие на изменения концентрации эстрогенов, называются «мишенями». Таковыми могут быть как репродуктивные (классические), так и нерепродуктивные (не имеющие отношения к половой сфере) органы.

Репродуктивные органы-мишени: все структуры полового тракта; центры центральной гормональной регуляции (гипоталамус и гипофиз); молочные железы.

Нерепродуктивные органы-мишени: большинство структур головного мозга; сердце и сосудистая сеть; костно-мышечные структуры; соединительная ткань; органы мочевой системы; кожа и ее придатки (волосы, железы); толстый кишечник; печень.

На снижение гормонального влияния органы-мишени реагируют соответствующей симптоматикой, которая и составляет клиническую картину климакса. Не являются исключением и приливы. Досконально причины приливов при климаксе не изучены. Известно, что климактерический период сопровождается функциональным «старением» гипоталамуса, ответственного за механизмы терморегуляции.

Также приливы провоцирует эстрогенный дефицит, когда гипоталамус получает некорректный сигнал от организма о необходимости избавиться от избыточного «перегрева», в итоге он стимулирует учащенное сердцебиение, расширение кровеносных сосудов (именно оно провоцирует чувство прилива жара) и повышенную функцию потовых желез.

Большинство (70%) женщин отмечают наибольшее количество приливов в период начала климактерического периода, когда адаптационные механизмы организма работают в усиленном ритме. Значительно реже приливы продолжаются дольше – спустя два года после менопаузы.

На частоту и выраженность приливов влияет несколько факторов. Так, в частности, приливы провоцируются некоторыми медикаментами, алкоголем, климатическими условиями, стрессами. У курящих приливы чаще отличаются высокой интенсивностью и частотой.

У здоровых женщин приливы при климаксе выражены слабо, повторяются нечасто, не нарушают привычный жизненный ритм и не требуют медикаментозного вмешательства.

Несмотря на то, что приливы считаются «визитной карточкой» климакса, некоторые женщины отмечают, что у них климакс протекает без приливов. Действительно, иногда количество и клиника приливов настолько минимальны, что женщины не акцентируют на них свое внимание. Приливы могут «маскироваться» повышенной потливостью, нередко в ночное время, или ощущением, что в комнате душно, а некоторые отмечают, что их «морозит». Слабовыраженные единичные приливы совершенно спокойно переносятся женщинами и соотносятся с естественным климаксом.

Симптомы и признаки приливов при климаксе

Итак, приливы при климаксе, являются следствием адаптации вегето-сосудистой системы к отсутствию должного эстрогенного влияния. Поскольку приливы являются единственным постоянным клиническим спутником климактерического периода, их используют для диагностики тяжести протекания климакса.

Легкая форма течения климакса подразумевает не более десяти приливов в сутки, вне зависимости от их степени выраженности. Среднетяжелым считается течение климакса, если приливы повторяются за сутки более десяти раз, но их количество не превосходит двадцати. И, наконец, тяжелое течение климакса характеризуют частые приливы, повторяющиеся за сутки более двадцати раз.

Картина прилива в период климакса весьма характерна, поэтому спутать ее с каким-либо иным клиническим признаком невозможно. Прилив начинается с нарастающего ощущения тепла или даже жара к лицу и/или верней части туловища. При этом кожа лица, груди и шеи может становиться красной и покрываться каплями пота. Продолжительность прилива неоднозначна: у некоторых он длится полминуты, а у других продолжается значительно дольше. Вместе с признаками прилива нередко возникают и другие симптомы: учащенное сердцебиение, головокружение. приступ удушья, слабость, беспокойство и даже паника. Потоотделение при приливах может быть различным – иногда оно настолько велико, что возникает необходимость сменить одежду, а в некоторых случаях ограничивается лишь слегка влажной кожей. После прилива может ощущаться озноб.

Иногда вместо выраженных признаков приливов, которые переносятся легко и не замечаются, у женщин отмечается ночная потливость. Нередко она является причиной бессонницы, так как женщина просыпается несколько раз за ночь. Ночная потливость также является приливом, но при пробуждении женщина застает только его финальную часть – отделение пота или возникшего из-за него чувства холода.

Некоторые женщины отмечают, что чувствуют приближение очередного прилива, такое предчувствие именуется «аурой».

Частые приливы, особенно в сопровождении других ярких симптомов, серьезно осложняют повседневную жизнь женщины. Ведь они могут случиться, когда она находится вне дома. Иногда ожидание очередного прилива настолько нервирует женщину, что она не может сосредоточиться, нервничает и не может нормально трудиться или общаться с друзьями.

Между тем, если спокойно проанализировать ситуации, когда возникают приливы, можно понять, что не все из них провоцируются внутренними причинами. Прилив вследствие собственно климакса чаще появляются ранним утром (с шести до семи утра) и/или вечером (с семи до десяти). Из-за несовершенства вегето-сосудистой системы по причине климакса некоторые внешние факторы могут также спровоцировать прилив, который происходит в любое время дня. И если женщина определит такие внешние факторы, то может самостоятельно сократить ежедневное количество приливов. Так, например, приливы нередко провоцируются сильным эмоциональным напряжением, употреблением кофеина, алкоголя, сахара, пребыванием в жарком помещении или на солнце. Некоторые женщины отмечают, что приливы появляются после пребывания в сауне, после слишком горячего душа. У курящих климакс протекает тяжелее, количество приливов больше, а сам климакс может наступить преждевременно.

Внутренние перемены, происходящие в организме женщины в климактерический период, происходят постепенно и не всегда имеют выраженную клинику. Приливы, в отличие от прочих симптомов, переживаются женщиной не только физически, но и психологически, так как отождествляются ею с происходящими возрастными процессами. Женщине кажется, что все видят, как она стареет, поэтому нередко на фоне выраженных приливов развивается клиника невроза. который только ухудшает течение климакса. Между тем, климакс может протекать совершенно незаметно для окружающих, а с имеющимися приливами можно справиться самостоятельно или с помощью специалиста.

Никакие таблетки при климаксе от приливов не смогут эффективно помочь, если женщина не сформирует правильное отношение к своему состоянию и себе. Ведь стресс, который «выращивает» сама женщина, переживая из-за климакса, гораздо быстрее состарит ее организм, чем многолетний период постепенного угасания гормональной функции.

Лечение приливов при климаксе

Следует напомнить, что климакс у здоровых женщин нередко ограничивается малыми симптомами и незначительными приливами. Такой физиологический климакс соотносится с обычным естественным процессом, не нуждающимся в какой-либо серьезной медикаментозной коррекции. Как правило, женщинам рекомендуют пересмотреть свой жизненный ритм и изменить его, если есть такая необходимость. Иногда для уменьшения количества и интенсивности приливов достаточно снизить физические нагрузки, избегать стрессов, правильно питаться.

Особенное место занимает диета при приливах. Так как при климаксе организм испытывает дефицит эстрогенов, следует употреблять продукты, богатые их аналогами – природными фитоэстрогенами. Больше всего их содержится в сое и соевых продуктах. Не уступают им по содержанию не только соя, но и другие необходимые полезные составляющие фасоли, бобов, зеленого горошка, зерновых культур, брокколи, цветной капусты, орехов, семян подсолнечника.

Значение фитоэстрогенов для организма при климаксе продолжает обсуждаться, не все специалисты согласны, что они способны справиться с возрастной гормональной дисфункцией. Однако, употребление растительной и кисло-молочной продукции, а также фруктов в любом случае принесет только пользу.

Диета при приливах помогает восполнить возникший на фоне климакса дефицит кальция, магния, аминокислот и еще множества необходимых для организма веществ.

Напряжение, постоянная усталость и стрессы увеличивают количество приливов. Не всегда можно расслабиться, не пойти на работу, остаться дома в спокойной обстановке, но избежать чрезмерного психоэмоционального напряжения, все-таки, можно. Для этого достаточно соблюдать несколько правил:

— При появлении чувства приближающегося прилива, либо при выраженном эмоциональном напряжении, необходимо закрыть ненадолго глаза и осуществить несколько глубоких дыхательных движений, пытаясь вдохнуть и выдохнуть максимальное количество воздуха.

— Можно сделать несколько глотков прохладной воды.

— Помещение, в котором приходится находиться, необходимо периодически проветривать. Если это невозможно, достаточно воспользоваться кондиционером или вентилятором.

— Обычный чай, который выпивается за день, можно заменить на зеленый или отвары успокаивающих трав.

— Адекватное отношение к своему состоянию формирует правильный эмоциональный настрой и облегчает клинику приливов. Приливы чувствует только сама женщина, а окружающие, как правило, их не видят. Ведь ненадолго покрасневшее лицо и испарина появляются при разных обстоятельствах не только у женщин в климактерической поре, но и у всех прочих, в том числе и у мужчин. Приливы (за исключением тяжелых) продолжаются недолго и вполне нормально переносятся, поэтому женщины нервничают не из-за их наличия, а из-за того, как их воспринимают окружающие. Подобный страх провоцирует усиление приливов.

Таблетки при климаксе от приливов назначаются с разными целями. При обычном течении климакса иногда назначаются легкие успокаивающие препараты, чаще растительного происхождения, а также витамины.

Приливы – естественный процесс, с течением времени, когда организм полностью скомпенсирует гормональный дефицит, они проходят самостоятельно, но их наличие в той или иной степени выраженности неизбежно. «Вылечить» приливы невозможно, но уменьшить их количество и интенсивность может каждая женщина, при условии, что она здорова соматически, а климакс протекает в нетяжелой форме.

Средства и препараты при климаксе от приливов

Как уже было отмечено, лечение при климаксе может быть рекомендовано с разными целями. Прежде всего, цель терапии определяется характером климакса. Физиологический климакс не требует серьезной медикаментозной поддержки, однако организму в этот непростой для него период следует уделить больше внимания и оказать превентивную помощь.

Лекарства при климаксе от приливов, при условии, что они выражены в легкой или средней форме, принадлежат к следующим группам:

— Растительные препараты. Целебные свойства растений известны с глубокой древности, когда отварами и настоями трав исцеляли множество недугов. Последующее развитие фармации позволило изготовить множество лекарственных средств на растительной основе, поэтому при климаксе могут быть использованы как сами растения, так и фармацевтические препараты на их основе. В качестве примера можно привести растение Цимифуга (воронец кистевидный). Обладает выраженным эстрогеноподобным действием, положительно воздействует на все отделы нервной системы (центральный и периферический), сосуды и сердце. Экстракт из корневища цимифуги берется за основу при изготовлении препарата Климадинон, который помогает справиться не только с приливами, но и сопутствующими негативными симптомами.

Аналогичным эстрогеноподобным действием обладает Шалфей при климаксе. Фитотерапевты также указывают на его способность снижать интенсивность потоотделения, восполнять дефицит необходимых кальция, магния, калия, цинка и тиамина. Шалфей при приливах принимается в виде настоя из сухих листьев (1-2 полные чайные ложки) либо готовой спиртовой настойки из листьев свежих (15-40 капель 1 или 3 раза в неделю). Кратность приема контролируется самостоятельно женщиной согласно самочувствию.

Если климактерические приливы имеют явную связь с психоэмоциональным напряжением, уменьшить их частоту и интенсивность помогают валериана, пустырник, боярышник, цветки календулы, зверобой. Их можно принимать по-отдельности либо в составе травяных сборов.

Следует отметить, что растительные препараты, подобно любому другому лекарству, не всегда безвредны. Предварительная консультация специалиста помогает подобрать наиболее подходящее растение и режим его приема.

— Гомеопатические препараты. Гомеопатия способна избавить пациентку не только от приливов, но трансформировать течение климакса в более легкую форму.

— Лекарства симптоматического действия. Легкая форма приливов может сочетаться с неинтенсивными головными болями, слабостью и другими симптомами. Их можно ликвидировать симптоматически с помощью спазмолитиков, витаминов, венотоников, обезболивающих и прочих средств.

Иногда климакс сопровождается тяжелыми нарушениями со стороны вегетативной, сердечно-сосудистой, нервной, обменной и других систем. В такой ситуации его уже не считают физиологическим процессом, а ассоциируют с патологией – климактерическим синдромом, или патологическим климаксом. Как правило, симптоматическая терапия при данном синдроме в качестве монотерапии не оказывает ожидаемого терапевтического эффекта. Основным лечебным методом становится заместительная гормональная терапия, призванная восполнить эстрогенный дефицит и устранить его патологические последствия.

• Del.icio.us
• Digg
• Technorati
• Magnolia
• Newsvine
• Reddit

Симптомы приливов менопаузы и методы борьбы с ними

Что собой представляет климакс? Это отрезок времени из жизни женщины, когда организм начинает активную перестройку, выходит из репродуктивного возраста (около 45 лет). Сколько на это понадобиться времени, точно сказать нельзя. В это время происходят большие изменения в репродуктивной системе, на которые реагируют органы, вследствие чего появляются симптомы климакса.

Основные жалобы женщин, вступивших в климактерический возраст, связаны с появлением приливов

У многих женщин одной из ключевых жалоб являются приливы при климаксе. Климакс наступает в среднем от 45 до 50 лет, практически в 90% всех случаев у женщин появляются симптомы. Они ощущают так называемые приливы.

Приливы – резкое появление чувства жара верхней части туловища. Эти признаки длятся не долго, обычно не более 1 минуты, но частота их появления может быть разной, от одного раза в 6 месяцев, до 3-4 раз за сутки. У каждой женщины организм разный, реагировать на снижение гормонов при климаксе он будет по-разному.

Физиология появления приливов

Механизм возникновения приливов зависит от снижения эстрогена. Резкие приливы жара возникают из-за мнимого повышения температуры. Центр терморегуляции находится в гипоталамусе. Когда уровень эстрогена в крови снижается гипоталамус начинает принимать обычную температуру (36,6) за повышенную, а далее начинает усиливаться теплоотдача.

За терморегуляцию в организме отвечает гипоталамус

Сужаются кровеносные сосуды, ускоряется работа сердца, в результате чего усиливается кровоток. Из-за этого возникает жар в области грудной клетки, пояснице, в проекции магистральных сосудов, кожа краснеет, возникает чувство нехватки воздуха, возможна потеря сознания.

Почему именно верхней части тела? Данная локализация ощущения жара связана с тем, что в грудной клетке находится дуга аорты, а на уровне поясницы находится ее бифуркация (раздвоение), в этих анатомических образованиях располагаются терморецепторы. Потовые железы работают в усиленном режиме. Пот, испаряясь с поверхности кожи, таким образом, ее остужает. На самом деле температура может понижаться или оставаться на уровне. Если она резко снижается, тепло начинает усилено вырабатываться.

Симптомы приливов

Приливы имеют разную силу, длительность, характер. Они могут появиться раз за пару лет, а могут докучать каждый день. Почему-то большинство женщин утверждают, что ощущают наступление приливов, т.е. они чувствуют, что это состояние приближается. Некоторые называют это «аурой». Такое явление можно объяснить тем, что на 50% приливы вызываются психологическим фактором.

Ощущение жара появляется в верхней части туловища и может сопровождаться головокружением

Закономерности появления приливов в принципе нет. Они могут появляться в разное время суток на протяжении нескольких лет. Начинается все с резкого появления жара в груди, руках, голове, шее. Тело краснеет, учащается сердцебиение, может кружиться голова. Появляется головная боль, тошнота, рвота. Усугубляет состояние беспокойство, паника, может появляться чувство нехватки воздуха.После этого температура резко падает и ощущается озноб, начинается сильное потоотделение всего тела или над верхней губой.

Потоотделение настолько повышенно, что заставляет женщину переодеться и поменять постельное белье. Иногда бывает, что все симптомы проходят, а головная боль может еще долго мучить. Многих женщин интересуют следующие вопросы: сколько длится климактерический период, почему у некоторых он проходит быстро, а у других длится более 10 лет. Это все зависит от анатомических и физиологических особенностей организма женщины, поэтому ответить на эти вопросы не могут даже врачи.

Факторы усиления приливов

• Вредные привычки, такие как употребление спиртных напитков, курение расширяют сосуды, усиливают жар, в целом плохо влияют на здоровье тех женщин, у которых наступила менопауза (45-50 лет).
• Посещение саун, бань, а также непроветриваемых помещений усиливает чувство жара.

Если женщина курит, это усиливает выраженность приливов

• Психологический фактор. Это стресс, переживания, депрессия, сильное переутомление, в целом негативные эмоции. У женщин со спокойной психикой приливы продолжаются 1-2 минуты, напротив, у тех, кто бурно реагирует на проблемы, они длятся дольше, сколько, точно сказать нельзя.
• Несоблюдение диеты во время менопаузы усиливает симптомы. Употребление сладкого, жирной, острой, горячей пищи не рекомендуется в этот период. То же самое касается злоупотребления кофеином, крепким чаем.
• Усиленные физические нагрузки, тяжелая работа, перенапряжение исключить по максимуму. Разрешается умеренная физическая нагрузка, утренняя зарядка, легкие упражнения. Исключать спорт нельзя, если состояние здоровья позволяет (нет серьезных заболеваний). Как результат будет хорошее настроение, снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
• Узкая одежда, белье, которое стесняет женщину в движениях лучше не надевать. Одежду нужно носить свободную, которая не будет сковывать тело.

Усиленные физические нагрузки не рекомендованы, но легкую зарядку можно оставить

Другие причины приливов

У женщин может быть наступление приливов без климакса. Не только менопауза становится причиной этого состояния.

• Киста яичника. Основная жалоба при кисте яичника — это нарушение менструального цикла и ноющая, тянущая боль внизу живота. Но, помимо этого, большинство женщин отмечало появление жара, потливости. Механизм возникновения здесь будет такой же, что и при климаксе, уровень эстрогена уменьшается.
• Сахарный диабет. Чувство прилива без климакса может быть при нарушениях выработки гормонов поджелудочной железы.
• Наследственность. Повышенная потливость (гипергидроз) без приливов жара – это заболевание, которое может передаваться генетически.
• Инфаркт, инсульт. При таких состояниях появляется чувство жара, усиливается сердцебиение, повышается потливость.

Ощущение жара появляются при инсультах и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы

• Заболевания щитовидной железы. Переизбыток тироксина, трийодтиронина при Базедовой болезни может вызывать приливы. Больные ощущают резкий приток крови, их бросает в пот.
• Гипертоническая болезнь. При гипертонии больные ощущают головную боль, головокружение, слабость, за которой следует ощущения жара, потливость. При гипертоническом кризе симптомы усиливаются, а после потоотделения наступает озноб, появляется дрожь, выступает холодный пот, все это сопровождается чувством страха.
• Психические расстройства. Панические атаки, депрессия, фобии, вызывают повышенную потливость у больного. У человека с нестабильной психикой любое эмоциональное напряжение вызовет такое состояние.
• Отравление. После приема несвежей пищи спустя пару часов может наблюдаться сильный озноб, потливость. У людей с заболеванием печени жар и потливость появляется после переедания. Приливы также появляются при отравлении алкогольными напитками и некоторыми медикаментозными препаратами.
• Беременность. Из-за колебания уровня эстрогенов и других гормонов в крови может появляться такая симптоматика.

Одна из вероятных причин появления приливов — туберкулез

• Онкологические заболевания. Жар, пот бывают при онкологии, при этом температура повышается. Когда она идет на спад, человека бросает в пот.
• Заболевания легких. При туберкулезе, пневмонии будут чувствоваться приливы жара и потливость.

Появление прилива жара без климакса возможно при различных патологиях, но для этих состояний характерны и другие симптомы. При климаксе будут нарушения менструального цикла, да и если это возраст от 40-50 лет, то причина приливов не вызывает сомнений. Но для достоверности стоит обращаться к врачу.

Облегчение состояния

Далеко не у всех бывают приливы. Некоторые женщины понятия не имеют, о чем идет речь, в то время как другие длительный период мучаются с ними. Приливы не лечатся, как и климакс в целом. Проводится симптоматическое лечение, только в осложненных случаях заместительная гормональная терапия.

Несколько глотков холодной воды помогут унять приступ приливов

Если у женщины начались приливы, обычно это происходит в 45 лет, следует соблюдать ряд рекомендаций для облегчения состояния.

• Под рукой всегда должна быть бутылка с холодной водой. В момент начала прилива нужно сделать пару глотков, можно намочить лицо, шею.
• Исключить факторы, которые провоцируют стресс, переживания.
• Одежда должна быть с натуральных тканей, свободного фасона (или просто не узкая).
• Вода в ванной, душе должна быть теплая. От сауны, бани лучше на время отказаться.
• Алкоголь, сигареты, кофе, крепкий чай, острые специи ограничить, а лучше вовсе забыть о них.
• Регулярные занятия утренней зарядкой не только пойдут на пользу здоровью, но и уменьшат силу, время приливов.
• Частые прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном.

Делая глубокие выдохи, женщина может облегчить протекание прилива

• Регулярное проветривание комнаты, приветствуется пользование кондиционером или вентилятором.
• Прохладный душ на ночь.
• В момент начала прилива лучше сесть, начать медленно, но глубоко дышать. Выпить пару глотков воды. Можно направить на себя вентилятор или помахать веером (газеткой) перед лицом. Сколько бы ни длился прилив жара, нужно оставаться спокойной.

Несмотря на самочувствие, женщинам климактерического возраста (от 45 лет) нужно регулярно посещать врача-гинеколога. Если приливы сильно докучают, возможно, стоит в первую очередь обратиться к специалисту.

Борьба с приливами

Медикаментозные средства назначает только врач, т.к. любой препарат имеет противопоказание и побочное действие. Чтобы не усилить приливы, лучше не заниматься самолечением.

Выбор препаратов при климаксе зависит от выраженности симптомов и должен осуществляться врачом

Препараты при климаксе

• Заместительная гормональная терапия. Назначается в редких случаях, большинство врачей стараются обходиться без нее, лишь при тяжелых состояниях выписывают гормоны. Все потому, что они имеют много противопоказаний и могут быть провокаторами онкологических заболеваний, особенно для женщин 40-50 лет.
• Фитоэстрогены. Имеют растительное происхождение, относятся к БАДам и дают эффект, только если их принимать долгое время.
• Витаминные комплексы. Особенно важно при менопаузе обогатить организм витаминами В, С, Е, магнием, калием. Если есть возможность, лучше употреблять свежие витамины.
• Успокоительные препараты. Некоторым могут выписывать седативные средства, если самостоятельно совладать с собой не получается.
• Это же относится и антидепрессантам. Когда спокойная обстановка, отдых, свежий воздух не помогает, на помощь приходят препараты.

При климаксе женщине следует принимать витаминные комплексы

• Препараты для коррекции давления. Довольно-таки часто приливы появляются вместе с повышением давления, и нужно его снизить. В таком случае врач выписывает препараты для снижения давления. Корректировать дозировку или менять их запрещается.
• Гомеопатические средства. Принимать необходимо для стимуляции защитных сил организма.

Народная медицина

Нетрадиционное лечение справляется с многими заболеваниями, и приливы при климаксе не исключение.

• Шалфей. Имеет широкое применение. Действует успокаивающе на психику, уменьшает силу приливов и потоотделение. Его можно приобрести как в аптеке (в виде таблеток), так и самому приготовить настой, чай на основе высушенных или свежих листьев.

Настой зверобоя используется для устранения приливов жара при менопаузе

• Душица. Действует на ЦНС как успокоительное, кроме этого помогает повысить тонус мышц в матке. Ее можно использовать при расстройствах сна, нервных возбуждениях. Она имеет противовоспалительное, болеутоляющее свойство и хорошо выводит желчь.
• Зверобой. Помогает стабилизировать нервную систему. Усиливает кроветворение, помогает укрепить стенки сосудов.
• Рябина. Используют в виде настоя. Благоприятно воздействует на нервную систему, уменьшает приливы при климаксе.
• Также используют боярышник, ромашку, мяту перечную, валериану.

Лучше, если имеется возможность купить эти средства в аптеке в виде капель, в таблетированном виде. Во-первых, настои дольше варить. Чтобы они подействовали, нужно длительное время принимать, в отличие от аптечных форм. Во-вторых, если неправильно приготовить настой, то лечение не даст результат.

Более эффективно использовать препараты на основе лекарственных средств, нежели их настои

Приливы при климаксе распространенное явление, оно характерно для женщин 40-50 лет. Механизм их появления связан с количеством эстрогена. Это вполне нормально, но такое состояние мешает спокойно жить. Лечить их бесполезно, но ослабить к минимуму можно. Могут появляться приливы жара и без климакса, но их будут сопровождать признаки тех патологий, из-за которых они появились.

При появлении такого состояния, независимо от причины, лучше сообщить врачу. Сколько времени нужно ждать, прежде чем обратиться к гинекологу? Ответ прост: как только начались сильные приливы жара, нужно идти в поликлинику.

Видео ознакомит с эффективными методами борьбы с симптомами менопаузы:

Источники: http://zdravotvet.ru/kak-izbavitsya-ot-prilivov-pri-klimakse/, http://vlanamed.com/prilivy-pri-klimakse/, http://urogenital.ru/klimaks/chastye-voprosy-3/prilivy-pri-klimakse.html