Витамины для женщин при климаксе

Какие выбрать витамины во время климакса

Дамы, чей возраст приближается к пятидесяти годам, испытывают немало тревог, связанных с предстоящим климаксом. Не секрет, что менопауза – длительный и сложный период «увядания» репродуктивной системы. В это время выработка женских половых гормонов сокращается, а затем и вовсе прекращается. Женщина мучается от приливов, головокружения, повышенного давления, отдышки. Некоторые пациентки приходят к гинекологу, когда дискомфорт стал невыносимым. Специалист, выслушав жалобы, разработает «стратегию» коррекции неприятных симптомов. Нормализовать самочувствие вам помогут витамины при климаксе.

Приобретая полезные вещества в капсулах или таблетках, не забывайте о правильном питании. Особенно важно пересмотреть рацион дамам, которых беспокоят расстройства пищеварения.

Смена привычных ритмов…

Симптомы климакса могут сильно усложнить жизнь дамы. Возрастные изменения не ограничиваются тем, что у пациентки выключаются» репродуктивные функции и прекращаются месячные. Весь гормональный фон женщины претерпевает существенные изменения.

Чтобы вас не изнуряла менопауза, принимайте витамины, которые назначит вам специалист и берегите себя от нервных перегрузок. Стоит объяснить, почему это так важно. В зрелом возрасте половые железы производят меньше женских гормонов эстрогенов. Неопытному человеку кажется, что в этом нет ничего угрожающего. «Раз увядание детородных функций предусмотрено природой, пусть природа и позаботится о здоровье зрелых дам» – подумает человек, далёкий от медицины. Но всё не так просто. Важнейшие обменные процессы, которые происходят в организме дочерей Евы, тесно связаны с выработкой эстрогенов.

Когда половые железы у пациентки прекращают деятельность, женщина сталкивается с множеством неприятных моментов. Перечислим недомогания, которые часто беспокоят зрелых дам при менопаузе:

1. Лишний вес;
2. Боли в сердце;
3. Отдышка,
4. Приливы;
5. Ломкость и расслоение ногтей;
6. Высыпания на коже;
7. Ломкость сосудов;
8. Бессонница;
9. Головокружения;
10. Слабость, сонливость;
11. Гипертония.

Женщина может страдать от потливости, частых аллергических реакций.

Чтобы не донимал климакс, купите витамины и подкорректируйте пищевые привычки.

Стоит понимать, что негормональные препараты очень важны для эмоциональной уравновешенности и физической выносливости зрелой дамы. Витамины, которые помогают поддерживать здоровье кожи, крепость костной ткани, беспроблемную работу сердца, особенно актуальны для женщин в период менопаузы. Многие пациентки, пропив курс препаратов, назначенных гинекологом, заметили, что у них снизилась частота и сила приливов, исчезла бессонница, нормализовалось давление.

Не лечите себя без врача!

У всех по-разному протекает менопауза, но витамины нужны каждой женщине. Если вы сейчас чувствуете себя нормально, это не значит, что можно не следить за здоровьем.

Некоторые удручающие состояния (ломкость костей, повышенная свёртываемость крови) долгое время остаются «невидимками» для пациентки. Но это не значит, что эти нюансы перестали быть опасными для здоровья женщины.… Если вы чувствуете себя изнурённой, обессиленной, а приливы жара к лицу и шее беспокоят вас чаще десяти раз в сутки, вам следует посетить врача. Вы будете меньше ощущать симптомы климакса, если станете пить витамины.

Импульсивные дамы, посоветовавшись с подругами или почитав статью о «правильных» биодобавках в газете, покупают какой-либо витамин (например, витамин C или фолиевую кислоту) и пьют его. Но при таком бесконтрольном лечении существует риск, что вы укрепите только одну составляющую хорошего самочувствия, а другие «сектора здоровья» тем временем будут истощаться. Поймите, что вам нужны разные витамины во время климакса. Определить, чего вам не хватает больше всего, может лишь доктор, ориентируясь на жалобы. Не исключено, что вы не знаете даже половины названий веществ, которых «просит» ваш организм.

Опытный доктор порекомендует вам витаминно-минеральный комплекс, который вы будете принимать при климаксе.

Иногда недомогания не отступают до тех пор, пока врач не назначит пациентке гормональные препараты.

Что нужно для гармоничного самочувствия?

Не секрет, что у женщин зрелого возраста потребность в некоторых витаминах значительно увеличивается.

Напомним, какие вещества особенно важны пациенткам в элегантном возрасте:

• Витамин E. Он активизирует работу яичников и снижает интенсивность климактерических симптомов. Если у вас тяжело протекает климакс, жирорастворимые витамины требуются вам в солидных количествах.
• Витамин C. Это вещество укрепляет сосуды, устраняет отёчность тканей.
• Витамин A. Данное вещество отвечает за здоровый вид кожи и волос.
• B6 (пиридоксин). Этот витамин «работает» на крепость иммунитета, бодрость и выносливость.
• Фолиевая кислота. Упомянутое вещество необходимо принимать при климаксе пациенткам, которых мучают тревоги, страхи, депрессивные состояния.
• Витамин B1. Недостаток витамина приводит к повышенной ломкости сосудов, спазмам сердечной мышцы.
• Витамин B12. С этим веществом следует «подружиться» дамам, отличающимся повышенной возбудимостью нервной системы.
• Витамин D. Роль витамина D очень важна для усвоения кальция.

Вам следует понять, что витамины вам нужны во время климакса не меньше, чем нужны были в детстве.

Женский организм, ослабленный «осенними» изменениями, нуждается также в минералах. Кальций, селен, магний калий должны присутствовать в организме в достаточном количестве. Человек, принимавший витаминные добавки, ощутит прилив сил и значительное улучшение концентрации внимания. Если препарат вам подойдёт, вы заметите позитивные перемены во внешности. Улучшится состояние волос, кожа будет выглядеть более упругой, исчезнут «мешки» под глазами.

Главное – выбрать правильный витаминный комплекс, который будет соответствовать потребностям зрелого организма.

«Волшебство» витаминов

Нередко пациенткам назначают пить при климаксе природные заменители эстрогена. Нужны ли они вам, решит доктор. В любом случае, о важности ценных веществ (минералов и витаминов) для организма стоит помнить. Когда наступает менопауза, вас выручат витамины. В этот период ваш организм становится крайне уязвимым к инфекциям, стрессам, резким переменам погоды.

Напомним, какие положительные воздействия витамины проявят во время климакса:

• Улучшение обмена веществ.
• Помощь организму в продуцировании эстрогенов.
• Укрепление иммунной системы.

Подверженность частым простудам, слабость, запоры, лишний вес, тревожность – частые «спутники» менопаузы. Чтобы стабилизировать эмоциональный фон и усилить защитные силы организма, специалисты назначают пациенткам витаминные добавки.

Зная, какие витамины нужны женщинам зрелого возраста, вы не допустите, чтобы природная «сокровищница» полезных веществ иссякла.

Витаминные комплексы, созданные для зрелых дам

Как помочь организму преодолеть симптомы менопаузы, решит специалист. Чтобы устранить такие нежелательные состояния, как сухость во влагалище, частые циститы, потеря сексуального влечения, гинеколог может порекомендовать вам препараты, содержащие растительные эстрогены. Убрать дискомфорт в деликатных зонах вам помогут кремы и гели с гормонами. Немалую пользу принесут негормональные средства – успокаивающие чаи, витамины в капсулах и таблетках.

Перечислим наиболее востребованные препараты, созданные для дам «осеннего возраста»:

1. Менопейс. Препарат уменьшает количество приливов, борется с повышенной потливостью, отдышкой. Также он нормализует сон, ликвидирует нервозность пациентки;
2. Lady’s formula. В этом препарате «сгруппировались» витамины, которые во время климакса не позволяют женскому организму стремительно стареть;
3. Ортомол Фемин. Капсулы «Ортомол» содержат в своём составе не только витамины и минералы, но и льняное масло, а также – коэнзим молодости Q10;
4. Doppel hers aktiv (Менопауза). Данный препарат содержит немало полезных компонентов. Среди них – пиридоксин, кальций и природные эстрогены сои.

Выслушав жалобы, врач определит, какой витаминный комплекс поможет именно вам.

Учитесь брать полезности не только из таблеток!

Если вы желаете справиться с проявлениями менопаузы, не ограничивайтесь употреблением биодобавок и других полезных препаратов. Для восстановления запаса ценных веществ в организме не лишним будет подкорректировать питание.

Перечислим несложные шаги, которые помогут «укротить» климакс и добавить витамины в рацион:

1. В любое время года употребляйте овощи и фрукты;
2. Налегайте на красную рыбу. Чтобы вас не изнуряла менопауза, «пригласите» в свою жизнь витамины A и D. В горбуше, лососе и сёмге содержатся эти полезные вещества. Принимая витамин E в капсулах, не поленитесь съедать маленький кусочек красной рыбы. Это нехитрое мероприятие улучшит всасываемость полезного витамина;
3. Собираясь побаловать себя соком или морсом, не спешите идти за лакомством в супермаркет. Фруктовые и овощные соки полезно пить свежеприготовленными;
4. Включите в рацион сырые грецкие орехи, миндаль, семечки тыквы. Приобретая комплекс витаминов в аптеке, не игнорируйте витамины и минералы, которые «спрятала» в орехи и семечки сама природа. Но чересчур увлекаться поеданием миндаля или ядер грецкого ореха дамам не стоит.

Стрессы, алкогольные напитки и курение – негативы, с которыми вам необходимо распрощаться.

Не секрет, что витамины для женщин – это незримые помощники, защищающие организм от негативных воздействий внешнего мира. Но, принимая назначенный вам препарат, будьте осмотрительны и не превышайте дозировку. Длительность курса определит лечащий врач.

Прием витаминных комплексов в климактерическом периоде

В период менопаузы происходит резкое уменьшение образования эстрогенов. В связи с этим повышается риск развития патологий сердца и сосудов, остеопороза, увеличения массы тела. На фоне замедления метаболизма употребление даже привычного количества еды ведет к набору веса. Откорректировать обмен веществ и предупредить развитие многих болезней можно с помощью витаминных препаратов.

Витамины при климаксе необходимы для обеспечения синтеза эстрогенов и прогестерона. От количества этих гормонов зависит самочувствие женщин в этот период. Чем более уравновешенный гормональный баланс, тем меньше физических проявлений климакса. Также витамины нужны для укрепления иммунитета. Рассмотрим подробнее значение отдельных витаминов для организма в период менопаузы.

Какие витамины необходимы при климаксе?

Витамин А (ретинол) обладает антиоксидантными свойствами. Он предотвращает образование опухолей в органах половой системы женщин. Это особенно актуально в период климакса, поскольку возникновение новообразований в матке и яичниках зачастую связано с нарушением гормонального фона.

Кроме того, замедляя испарение влаги из верхнего слоя кожи, ретинол препятствует появлению морщин. Большое количество витамина А содержит рыбий жир, печень трески, сливочное масло, яичные желтки, не пастеризованное молоко, спелые фрукты, зелень.

Витамин D (кальциферол) нужен для ускорения сжигания калорий и защиты костей от остеопороза, который часто возникает на фоне недостатка эстрогенов. Также он обеспечивает усвоение максимального количества кальция. Кальциферол принадлежит к витаминам, которых практически нет в природе в чистом виде. Он вырабатывается под действием солнца.

К продуктам, содержащим витамин D, принадлежат яйца, жирные сорта рыбы (окунь, скумбрия, лосось), молочные изделия, куриная и свиная печень. Более 90% необходимого кальциферола образуется под действием солнечных лучей.

Витамин Е (токоферол) – еще один очень важный жирорастворимый витамин. Его пользу для организма женщин в период климакса нельзя переоценить. Токоферол предотвращает разложение прогестерона – одного из главных половых гормонов, количество которого значительно уменьшается в климактерическом периоде. Еще одной функцией витамина Е является замедление старения. Токоферол есть в злаках, капусте, нерафинированном растительном масле, семенах подсолнечника, орехах.

Елена Малышева: Поразительное открытие в лечении и профилактике климакса! Чтобы устранит самые жесткие симптомы, нужно в течении дня. Эффективное лечение Сайт Елены Малышевой lechimklimaks.ru

Бабушкин рецепт! Настоящее СПАСЕНИЕ от КЛИМАКСА! Для того, чтобы климакс прошел незаметно нужно каждый день выпивать по. Красота Здоровье Молодость Он-лайн консультация zdorovje.ru

Я не только победила климакс, но и улучшила свое здоровье Реальная история от Людмилы Кудряшовой Блог Истории Мои года – мое богатство kudryashova.ru

Витамины группы В нужны для правильной работы множества органов и систем организма. Витамины В2 и В5 поддерживают функцию коры надпочечников, которая вырабатывает эстрогены. Особенно тяжело организму женщин в менопаузе при недостаточном количестве витамина В2. В этом случае происходит ускоренное старение, что ведет к сокращению продолжительности жизни.

Много витамина В2 содержится в молоке, сметане, куриных яйцах, капусте, бобовых, злаках. Источниками витамина В5 являются свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, продукты моря. Витамин В6 обеспечивает сохранение полноценной физической и умственной работоспособности, благоприятно влияет на нервные клетки, замедляет старение кожных покровов, снимает тревожность и раздражительность. Витамин В1 нужен для поддержания работы сердца, сосудов и нервной системы. Витамины В9 и В12 помогают нормализовать настроение женщин в период климакса.

Витамин С (аскорбиновая кислота) при менопаузе нужен для укрепления сосудистых и капиллярных стенок. Достаточное количество аскорбиновой кислоты делает их эластическими. Также он предотвращает застой жидкости в организме и образование отеков.

Витаминные препараты

Витамины хоть и содержатся в продуктах питания, однако их употребление не всегда обеспечивает организм необходимым количеством этих веществ. Поэтому в аптеках продается множество витаминных комплексов. Названия самых популярных средств: Менопейс, Lady’s Formula Менопауза, Алфавит 50+, Доппельгерц актив Менопауза, Ортомол Фемин, Фемикапс, Компливит Кальций Д3. Рассмотрим каждый из них более детально:

• Менопейс. Витаминно-минеральный комплекс, созданный для поддержания здоровья женщин в период климакса. В состав входит пантотеновая кислота, которая обеспечивает синтез необходимого количества эстрогенов. Аскорбиновая кислота, магний, цинк и витамины группы В нормализуют гормональный фон и состояние нервной системы.

Витамин Е снимает симптомы климакса – тахикардию, приливы, повышенную утомляемость, раздражительность. Также препарат положительно влияет на уровень сахара в крови, улучшает состояние слизистой оболочки влагалища, регулирует работу щитовидной железы, предупреждает остеопороз, ускоряет усвоение кальция.

При климаксе препарат принимают по 1 капсуле в сутки, запивая водой. Поскольку Менопейс может вызывать тошноту, принимать его лучше во время или после еды. Возможно возникновение аллергических реакций на один из компонентов комплекса, которые чаще всего проявляются отеком, зудом и высыпаниями на кожном покрове. Менопейс противопоказан при почечной недостаточности и повышенной чувствительности к одному из компонентов. С осторожностью следует принимать препарат при язве желудка, тяжелых эндокринных (сахарный диабет) и сердечно-сосудистых (ишемическая болезнь сердца) патологиях;

Lady’s Formula Менопауза. Комплексное средство, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Препарат нормализует давление, снимает отеки, понижает аппетит, улучшает настроение и сон. Действие комплекса можно почувствовать уже через неделю после начала приема. Lady’s Formula Менопауза нужно принимать по одной таблетке в сутки течение 1-6 месяцев, что зависит от интенсивности климактерических симптомов.
Препарат противопоказан при повышенной чувствительности к одному из компонентов. Побочные эффекты: тошнота, рвота. Наблюдаются крайне редко и только после приема средства на голодный желудок;

Алфавит 50+. В составе препарата находится 13 витаминов и 9 микроэлементов, необходимых женщинам в период климакса. Комплекс предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов, глаз. Средство состоит из 3 разных таблеток. Каждая из них содержит только те вещества, которые сочетаются между собой. Таким разделением обеспечивается максимальное усвоение всех компонентов препарата.
Принимать следует по 3 таблетки в день, по одной во время завтрака, обеда и ужина. При невозможности 3-х разового употребления, все 3 таблетки принимают с одной порцией еды. Длительность приема – не меньше 4 недель. Алфавит 50+ противопоказан при аллергии на один из его компонентов и при повышенной функции щитовидной железы;

Доппельгерц актив Менопауза. В состав входят все необходимые витамины и кальций. Кроме того, препарат содержит вещества, структура которых сходна с эстрогенами. Они обеспечивают хорошую переносимость и полную безопасность средства при лечении климактерических симптомов у женщин. Побочные эффекты наблюдаются редко. Препарат нельзя принимать при индивидуальной непереносимости одного из компонентов, а также при наличии сахарного диабета. Принимают по 1 таблетке в день, вместе с едой;

Ортомол Фемин. Комплекс был разработан специально для женщин в возрасте после 50 лет. Содержит все важные витамины, коэнзим Q10 и микроэлементы. Улучшает состояние нервной системы, препятствует набору лишнего веса, снижает риск развития онкологии. Средство принимают по 1 капсуле дважды в день в течение 4-5 недель;

Фемикапс. Комплексный препарат производства Финляндии. В составе есть экстракт примулы, токоферол, пиридоксин, магний и другие полезные растения. Фемикапс нормализует гормональный фон, устраняет бессонницу, улучшает эмоциональное состояние, снимает приливы. Кроме того, средство обладает общеукрепляющим действием. Принимать препарат следует 2 раза в день по 1 капсуле. Курс лечения 1-3 месяца;

Компливит Кальций Д3. В состав входит витамин D3 и кальций. Действие препарата заключается в регуляции фосфорно-кальциевого обмена, поэтому он используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата женщин в период климакса. Таблетки Компливит Кальций Д3 нельзя употреблять при повышенной чувствительности к одному из компонентов комплекса, хронической почечной недостаточности. При климаксе рекомендуется прием 2 таблеток препарата в день в течение 1-месяцев.

Витамины при климаксе смягчают его симптомы, улучшая качество жизни женщины в этом периоде. Прежде чем применять один из комплексов, нужно детально изучить инструкцию.

Отзыв нашей читательницы Марии Красниковой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном целебном сборе «Монастырский Антиклимаксный Чай». который помогает забыть, что такое климакс. При помощи данного чая можно избавиться от повышенной потливости, частых головных болей, раздражительности, мышечных болей.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные приливы, скачки давления, плохой сон и перепады в настроении, мучившие меня последнии месяцы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Какие витамины нужны при климаксе

Хотя климакс – физиологический процесс, женский организм испытывает сильную нагрузку. Важно правильно питаться, достаточно отдыхать, сохранять баланс витаминов и микроэлементов. Узнать о нехватке каких-либо витаминов можно по симптомам дефицита: например, при нехватке витамина Е возникает слабость в мышцах, анемия, ухудшение зрения. Очень важно не самостоятельно выбирать препараты, а с рекомендациями врача.

Период репродуктивного угасания – климакс или менопауза сопровождается неприятными ощущениями. Женщину могут беспокоить

• резкие «приливы» жара с покраснениями лица, шеи, груди;
• потливость;
• головные боли;
• раздражительность, бессонница.

Дальнейшая гормональная перестройка может проявляться также

• дискомфортом при сексуальных контактах, сухостью влагалища;
• снижением либидо;
• недержанием мочи;
• повышением уровня холестерина в крови;
• ростом массы тела.

Климакс: чего не хватает?

В период менопаузы возрастает потребность в некоторых веществах. Их можно получать с продуктами питания или потреблять в виде специальных лекарственных и биоактивных средств. Для снижения симптомов климакса организму требуются:

• жирорастворимые витамины A (ретинол) и E (токоферол). Они необходимы для стимуляции функций половых желез. Кроме того, витамин А препятствует сухости кожных покровов;
• кальциферол витамин D участвует в усвоении кальция, который важен для прочности костной ткани;
• витамин С, который способствует сохранению эластичности сосудистых стенок, является антиоксидантом;
• витамины группы В – тиамин, цианкобаламин, пиридоксин, фолиевая кислота – нужны для поддержания работы сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.

Кроме того, в климактерическом возрасте увеличена потребность в микроэлементах – кальции, магнии, боре, селене и некоторых других.

Восполнить витаминную недостаточность и дефицит микроэлементов можно с помощью специализированных препаратов и добавок, которые содержат также фитоэстрогены, экстракты и вытяжки их лекарственных растений. Большинство средств, рекомендованных к применению при климаксе, являются комплексными сбалансированными препаратами, оказывающими системное положительное воздействие на организм.

Наиболее эффективные витаминные препараты и добавки

По рекомендациям гинекологов и отзывам пациенток, наиболее эффективно справляются с симптомами менопаузы следующие средства:

Специальный витаминный комплекс с минералами и пантотеновой кислотой помогает организму синтезировать собственные эстрогены, нормализует баланс гормонов и обменные процессы, снижает проявления климактерической симптоматики. Сбалансированный состав сокращает приливы, повышает работоспособность, нормализует состояние. Пациентки отмечают эффективность препарата и улучшение самочувствия.

Комплексный витаминный препарат, в состав которого входят основные вещества, незаменимые в период менопаузы – витамины А, В, С, Е, кальций и рутин. Помимо общеукрепляющего действия повышает устойчивость при нервных и эмоциональных перегрузках. По отзывам женщин, наиболее эффективен на ранних стадиях климакса или в предменопаузе.

Lady s Formula Менопауза (США-Канада).

Данная активная добавка содержит не синтетические, а природные микроэлементы и витамины:

Кроме того, в состав входят спирулина и дягиль. Принимавшие эту биодобавку пациентки отметили заметное сокращение приливов, нормализацию давления, улучшение настроения, снижение аппетита и роста массы тела.

В препарат входят растительные эстрогены, органические микроэлементы и витамины Е и группы В. Эстровэл снижает раздражительность, улучшает настроение, нормализует либидо. Проявления климакса значительно уменьшаются за счет наличия фитоэстрогенов.

Компливит Кальций Д3 (Россия).

Данное средство содержит карбонат кальция и витамин D3. Попадая в организм, эти вещества участвуют в кальциево-фосфорном обмене. Врачи-гинекологи рекомендуют препараты кальция в сочетании с витамином D в период менопаузы для предупреждения остеопороза, от которого нередко страдают женщины старше 50 лет. Кроме того, данный препарат положительно влияет на ногти и волосы.

Алфавит 50+ (Россия).

Новый комплекс минералов и витаминов Алфавит 50+ подходит для применения в период климакса. В составе сбалансированная норма веществ, необходимых для указанной возрастной группы. Суточная доза элементов разделена на три таблетки для лучшей усвояемости. В составе – необходимые женщине в менопаузу витамины А, С, В, Е, D, кальций, медь, марганец, селен, цинк, железо, а также ликопен и лютеин. Помимо снижения выраженности симптомов климакса комплекс регулирует общее состояние организма, поддерживая в норме зрение, опорно-двигательную и нервную системы, сердце.

В каждой капсуле средства содержатся экстракты примулы, пассифлоры и лецитин, нормализующие гормональное состояние организма, улучшающие самочувствие при климаксе. Из витаминных добавок в комплекс включены антиоксидант токоферол (витамин Е), витамин В6 и магний. Пациентки отмечают выраженное общеукрепляющее действие препарата, снижение приливов, нормализацию самочувствия.

Витаминные комплексы способны облегчить симптомы менопаузы, однако для большей эффективности рекомендуется сочетать их с приемом препаратов на основе фитоэстрогенов. При выраженных проявлениях климактерического синдрома врач может посоветовать средства для заместительной гормональной терапии.

Алина 21 ноября 2015, 14:45

Все это верно, я когда гормональные препараты принимала. сначала не поняла, зачем там помимо фитоэстрогенов еще и витамины. Но когда у меня стала кожа выглядеть лучше. настроение стало лучше, высыпаться начала, приливы перестали беспокоить и давление скакать — поняла, что ТАК надо) Что именно такой грамотный состав и дал такой вот отличный результат

Эльвира 10 февраля 2017, 13:29

С первыми признаками климакса, я подумала, что наступило начало моей старости. Я набрала вес, начала плохо спать, меня беспокоили «приливы», потливость, я стала нервной. На работе постоянно интересовались моим самочувствием, а я ждала когда же это пройдет.

Источники: http://aginekolog.ru/zdorove/matka/vitaminy-pri-klimakse.html, http://ginekologii.ru/ginekologiya/menopauza/vitaminy-pri-menopauze.html, http://healthy-lady.ru/vitaminy-pri-klimakse