Как остановить длительные месячные в домашних условиях

• Главная
• Мода
  • Тренды
  • Знаменитости
  • Шоппинг
  • Все для свадьбы
• Красота
  • Косметика
  • Парфюмерия
  • Уход за волосами
  • Уход за лицом
  • Уход за ногтями
  • Уход за телом
• Здоровье
  • Болезни, лечение
  • Моя аптека
  • Спорт и фитнес
  • Рецепты народа
  • Диеты
  • Здоровое питание
• Отношения
  • Саморазвитие
  • Карьера
  • Любовь
  • Секс
  • Свадьба
  • Семья
  • Самопознание
• Дети
  • Хочу ребенка
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш до года
  • Развитие ребенка
  • Подростки
  • Детское здоровье
• Дом
  • Интерьер и дизайн
  • Животные
  • Растения
  • Товары для дома
  • Чистота
  • Фен-шуй
• Отдых
  • Хобби
  • Путешествия
  • Отдых на природе
  • Отдых с детьми
  • Праздники
• Кулинария
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Салаты
  • Напитки
  • Выпечка
  • Десерты
  • Заготовки на зиму
  • Праздничный стол
• Разное
  • АвтоЛеди
  • Финансы
  • Неопознанное

Меню

ЛедиВека.ру » Здоровье » Болезни и лечение »

Как можно прекратить менструацию?

Вопрос «как остановить месячные» является очень популярным. Его часто задают гинекологам девушки. Обычно такая необходимость возникает, если менструации слишком обильные, идут сгустками и долго не заканчиваются. В норме регулярные кровотечения должны длиться несколько дней и не сопровождаться сильными болями.

Существуют народные средства и лекарственные препараты, которые используют, чтобы остановить месячные на некоторое время либо уменьшить обильные кровотечения. Мы не рекомендуем вмешиваться в естественные биологические процессы организма, если на это нет объективных причин. В основном все меры должны быть направлены на улучшение состояния при аномальном течении менструаций, а не для их остановки ради посещения бассейна или романтического вечера. Помните, что женское здоровье – это тонко организованный механизм, в работу которого крайне нежелательно вмешиваться.

Объективные причины остановить менструацию

Перед тем, как остановить месячные, необходимо точно понимать, зачем осуществлять подобные действия.

Следует отметить, что надолго остановить биологический процесс нельзя, используя общедоступные методы. Для этого необходимо принимать большие порции гормональных препаратов, которые способны нанести огромный вред женскому здоровью.

Но приостановить кровотечение на один день всегда можно.

Если процесс начался, то остановить месячные у здоровой женщины не так просто. Мы не рекомендуем делать это, если вам просто хочется поплавать в бассейне, пойти на романтическое свидание, посетить доктора, сходить на вечеринку. Во многих ситуациях современные и удобные средства гигиены позволят чувствовать себя уверенно и обеспечат комфорт. Благодаря им можно даже плавать, загорать, вести активный образ жизни. Визит к доктору и романтическое свидание всегда можно отложить, чтобы не нанести вред здоровью.

Под понятием «остановить месячные» следует, прежде всего, понимать облегчение состояния во время аномального их течения. К таким проявлениям относятся месячные, которые идут очень долго либо очень быстро. В норме кровотечение должно продолжаться 3 – 5 дней. Нарушением считается, если выделения выходят сгустками. Обильные месячные также считаются аномалией. Большой объем выделений часто свидетельствует о заболеваниях эндометрия матки. К ним относят:

В вышеперечисленных случаях вопрос «как остановить месячные» является медицинской проблемой.

Под остановкой менструального кровотечения в первую очередь понимается замедление его характера. Эта мера необходима для того, чтобы защитить женщину от развития анемии вследствие большой кровопотери. Кроме этого, прием медикаментозных препаратов и народных средств может эффективно снять болевой синдром, который часто сопровождает аномальный характер течения менструаций. Все меры в таком случае направлены не на остановку кровотечения, а на поддержание состояния женского организма.

Мы настоятельно рекомендуем не откладывать визит к врачу, если менструации проходят долго и нерегулярно. Если длительность кровотечения более 5 дней, следует сообщить об этом гинекологу. Выделения, которые представлены большими сгустками, свидетельствуют о нарушениях женского здоровья. Часто именно обильные месячные идут сгустками. В таком случае рекомендуем использовать безопасные способы замедлить месячные.

Медикаментозные методы приостановить кровотечение

Как остановить кровотечение при месячных? Существуют медикаментозные препараты, которые регулируют свертываемость крови и показаны женщинам, у которых кровотечения проходят обильно. Но следует понимать, что основными противопоказаниями к применению подобных лекарственных средств являются такие заболевания, как тромбоз и проблемы со свертываемостью крови.

Итак, наиболее популярными и эффективными препаратами на сегодняшний день являются:

Викасол – это синтезированный в лабораторных условиях витамин К. Этот компонент выполняет очень важную роль в организме – обеспечивает нормальную сворачиваемость крови за счет образования протромбина. Именно недостаток такого вещества способствует обильным месячным. При этом прием Викасола в первый день кровотечения способен остановить его на недолгий период. При этом данный лекарственный препарат намного безопаснее в использовании, нежели оральные контрацептивы, которые содержат большие дозы гормонов и нарушают менструальный цикл. Подобным эффектом обладает и Дицинон. Но следует учитывать, что Викасол и Дицинон должен назначить квалифицированный доктор после проведения дополнительных диагностический обследований свертываемости крови.

Лекарственное средство Дюфастон представляет собой аналог природного гормона. Оно относится к прогестероновым веществам, которые незаменимы для организма. При этом Дюфасон не оказывает на организм стероидный эффект, за счет чего является безопасным и практически безвредным препаратом. Состав лекарственного средства оказывает воздействие на липидный профиль, за счет чего оно способно остановить уже начавшиеся месячные. При этом Дюфасон не влияет на свертываемость крови, в отличие от Викасола.

Еще один способ, как остановить кровотечение при месячных, предусматривает прием препарата Транексам. Следует учитывать, что суточная доза лекарственного вещества не должна составлять более 500 миллиграмм. Транексам – это лекарство нового поколения, которое не может остановить кровотечение полностью. Но зато прием такого средства помогает остановить обильные месячные. Существуют таблетки и инъекции Транексама. Но схему лечения должен назначать доктор.

Названные медикаментозные препараты не устраняют причину аномального течения менструаций. Они являются симптоматическим лечением. Чтобы нормализовать характер протекания месячных, необходимо обращаться к гинекологу, который проведет необходимые обследования состояния тканей, гормонального фона, поставит правильный диагноз и назначит эффективное лечение.

Народные рецепты приостановить менструальное кровотечение

Существуют народные методы, которые помогают облегчить состояние во время обильных менструальных кровотечений. В первую очередь к ним можно отнести употребление лимона и настой крапивы. Некоторые утверждают, что, если съесть лимон целиком, это может приостановить менструацию. И даже если подобный способ вам не поможет, вы обогатите организм жизненно важным витамином С. Но учтите, что лимон стоит употреблять с медом или сахаром в свежем виде. Если добавить цитрусовый фрукт в горячий чай, витамин С мгновенно разрушится. Перед употреблением лимона убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые.

Употребление лимона противопоказано женщинам с повышенной кислотностью, гастритом и прочими нарушениями желудочно-кишечного тракта.

Через 12 часов после употребления фрукта можно повторить употребление. Следует отметить, что не всегда лимон будет эффективным средством для остановки месячных. Каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на употребление продуктов.

Отвар крапивы – это еще одно эффективное народное средство. Необходимо приготовить 500 миллилитров такого напитка. На 0,5 литра воды следует взять 3 столовых ложки высушенной травы, залить ее кипятком. Настой должен постоять в течение 1 часа, после чего его можно употреблять. Температура воды, которой вы заливаете траву, не должна превышать 85 градусов. Это позволит сохранить все полезные компоненты в приготовленном отваре. После того, как отвар настоится, необходимо пить его небольшими глотками. Можно добавить в него немного меда для придания сладкого вкуса. Вначале следует выпить 200 миллилитров такого отвара. По истечении нескольких часов употребите еще 200 миллилитров. Оставшийся отвар допейте за третий прием.

Помогают приостановить кровотечение следующие натуральные компоненты: листья петрушки, плоды малины, веточки мяты, водяной перец. Последний является очень эффективным в лечении женских болезней.

Для того, чтобы приготовить отвар водяного перца, необходимо взять 10 столовых ложек травы на 1 литр воды. Отвар необходимо прокипятить в течение 5 минут, после чего снять с огня и настоять в течение 4 часов. После этого напиток необходимо употреблять по 100 миллилитров 3 раза в день. Следует отметить, что употребление травяных отваров и настоев оказывает мягкий эффект на организм и является практически безвредным, в отличие от лекарственных препаратов.

Существует несколько эффективных способов остановки менструального кровотечения. Среди них и прием медикаментозных средств, и применение рецептов народной медицины. Следует отметить, что в домашних условиях без консультации доктора можно использовать только те методы, которые не влияют на сворачиваемость крови и не изменяют гормональный фон женщины. Для остановки месячных должны быть объективные причины, среди которых аномальный характер течения менструаций. Помните, что очень легко нанести урон женскому здоровью. Мы рекомендуем согласовывать все действия с квалифицированным доктором.

Как быстро остановить обильные и болезненные месячные при климаксе?

Климактерический период характеризуется отсутствием кровеобразных выделений из влагалища, которые появлялись ранее каждый месяц. Исчезновение менструаций указывает на завершение репродуктивного периода в жизни женщины. Но иногда маточная кровь может появиться и во время менопаузы. Как быстро остановить обильные месячные при климаксе без вреда для здоровья?

Как наступает климакс

Менструальный цикл обеспечивает наличие репродуктивной функции женщины. Процесс созревания яйцеклетки и отвержения эндометрия (внутреннего слоя матки) происходит ежемесячно. Климакс, который характеризуется угасанием данной функции, протекает постепенно. Месячный цикл завершает свое существование в несколько этапов :

1. Пременопауза. Этот период в среднем может длиться 2—5 лет в зависимости от особенностей функционирования репродуктивной системы женщины. Во время пременопаузы месячные кровотечения идут более обильно или, наоборот, становятся скудными. Также цикл изменяет свою длительность в меньшую или большую сторону. Если у женщины отсутствуют сопутствующие патологии, лечить эти нарушения нет нужды. Основной причиной обильных месячных называют гормональную перестройку организма.
2. Менопауза длится на протяжении 1 года при отсутствии месячных. В это время у женщины полностью прекращаются менструации, а их возобновление считается патологическим явлением.
3. Постменопауза. Этот период длится всю оставшуюся жизнь женщины спустя один год после прекращения менструаций. Наличие любых кровотечений — серьезный повод обратиться к врачу за консультацией.

В среднем климакс наступает у женщин в возрасте после 45 лет. Хотя это может случиться и позже (до 55 лет), и намного раньше в 40 лет.

Какими могут быть кровотечения во время климакса

Кровотечения у женщин при климаксе разделяют на следующие виды:

• Органические. Менструация может идти длительно при наличии патологий репродуктивной системы или при развитии гормонального сбоя.
• Ятрогенные. Длительные месячные наблюдаются при неправильной установке внутриматочной спирали или при несоблюдении правил приема гормональных препаратов.
• Дисфункциональные. Возникают при гормональном сбое в организме женщины, что приводит к изменению длительности или характера менструации.

В свою очередь дисфункциональные маточные кровотечения разделяют на такие виды:

• Меноррагия. Менструация не останавливается дольше недели, а объем выделяемой крови превышает 80 мл.
• Метроррагия. Характеризуется появлением кровянистых выделений в середине цикла.
• Менометроррагия. Отличается длительной менструацией, которая наступает очень редко.
• Полименорея. В данном случае продолжительность месячного цикла уменьшается до 21 дня.

Что указывает на патологию

Длительные месячные при климаксе — не редкость. В период пременопаузы цикл у женщины нестабильный. Может периодически наблюдаться усиление менструального кровотечения или уменьшение. Также часто случается, что месячные вовсе пропадают на несколько месяцев, после чего возвращаются.

Все появившиеся симптомы объясняются нестабильностью гормонального фона в организме женщины. У нее не так часто происходит овуляция, а эндометрий значительно разрастается, чего не бывало ранее. В таких условиях не странно, что менструации становятся обильнее и появляются не в срок.

Но иногда изменение характера месячных является аномальным. В таком случае посещение врача обязательно. На наличие патологии в организме женщины указывают следующие признаки :

• Интенсивное маточное кровотечение, когда каждый час необходимо менять прокладку.
• Появление в месячной крови сгустков или других посторонних включений.
• Наличие кровянистых выделений после интимной близости.
• Менструальный цикл длится меньше 20 дней.
• Долгие месячные — больше 8 дней.
• Наличие жалоб на интенсивные головные боли, головокружения. Также женщина должна обратиться к врачу, если она хоть раз потеряла сознание.
• Постоянное недомогание, снижение работоспособности, длительная депрессия.
• Выраженная бледность кожных покровов.
• Снижение показателей артериального давления.

Насколько опасно кровотечение в постменопаузе

Если женщина вошла в период постменопаузы, появление у нее менструальных кровотечений может быть связано только с приемом синтетических эстрогенов и прогестеронов. Они восполняют дефицит половых гормонов, что провоцирует подобие месячных.

В других случаях женщина должна обратиться к врачу для обследования, поскольку кровотечение указывает на серьезную патологию. Чаще всего это симптомы рака эндометрия. Также могут обнаружиться полипы в матке, миома, опухоль яичников, гиперплазия.

Первая помощь при маточном кровотечении

Как остановить кровотечение у женщин при климаксе, если оно появилось внезапно? В домашних условиях лечение подразумевает применение следующих методов:

1. Кровотечение можно остановить, если строго соблюдать постельный режим. Необходимо прилечь, закинув ноги на подушку. Если так сделать, улучшится отток крови от малого таза и кровотечение немного уменьшится.
2. Приостановить выделения можно при помощи льда. Холод способствует лучшему свертыванию крови, поэтому его прикладывают к низу живота в течение 2 часов. Лед рекомендуется завернуть в ткань, чтобы предупредить обморожение кожи. Холодные компрессы прикладывают на 15 минут, после чего следует сделать 5-минутный перерыв.
3. Соблюдение питьевого режима. При интенсивном кровотечении организм человека теряет большое количество жидкости. Если не устранить существующий дефицит, женщина почувствует недомогание вплоть до потери сознания. В данном случае рекомендуется пить теплый чай, воду без газа или отвар шиповника. Во время потери значительного объема крови рекомендуется употребление сахара вместе с выпитыми напитками. Глюкоза необходима для питания тканей головного мозга.
4. Прием медикаментов. Для предупреждения значительных кровопотерь рекомендуется выпить одно из лекарств — Викасол, Аминокапроновую кислоту, Дицинол. Точные рекомендации даст врач в соответствии с развивающейся симптоматикой.

Народное лечение

При наличии регулярных маточных кровотечений можно принимать специальные народные средства, которые значительно улучшат самочувствие и быстро устранят проблему. К таким относят:

1. Отвар крапивы. Растение позволяет снизить сократительную способность матки, сузить сосуды. Также крапива активизирует свертывающую систему крови, что избавляет от обильного кровотечения. Для приготовления отвара ложку растительного сырья заливают стаканом кипятка и удерживают на небольшом огне около десяти минут. После охлаждения жидкость процеживают. Лекарство принимают по 1 столовой ложке, соблюдая 3-часовой интервал.
2. Настой из сумочника пастушьего. Для приготовления целебного средства нужно взять ложку травы и залить ее 230 мл кипятка. Смесь должна находиться под закрытой крышкой час, после чего ее можно процедить. Полученный настой принимают по ложке каждые четыре часа. Следует учитывать, что средство не рекомендуется употреблять при тромбофлебите.
3. Калина. Плоды растения помогают снизить тонус матки, устраняют болевые ощущения и укрепляют стенки сосудов. В результате приема калины значительно снижается интенсивность менструации. Ее разрешается употреблять в виде чая, морса или заваривать настой из соцветий (1 ложка на 240 мл кипятка).
4. Отвар из апельсиновой кожуры. Для приготовления целебного средства следует очистить шесть цитрусовых среднего размера. Полученную кожуру отправляют в кастрюльку с 1,5 л воды. Смесь нужно уваривать, пока не останется около 500 мл жидкости. Полученный напиток охлаждают и пьют по 1,5 ложки трижды в сутки.
5. Отвар листьев гвоздики. Используют около 200 г растительного сырья, которое заливают 260 мл кипятка. Смесь должна настояться около получаса, после чего ее процеживают. Полученное лекарство принимаю по ложке каждые четыре часа. Данное средство помогает устранить менструальное кровотечение и значительно укрепить стенки матки, которые теряют свою эластичность с возрастом.

Если использовать представленные рецепты народной медицины, можно значительно снизить интенсивность менструальных выделений. Но если проблема возникает часто, необходимо тщательное обследование для установления точных причин патологии.

Для уменьшения кровопотери и сокращения продолжительности менструального кровотечения применяют гормональные и гемостатические препараты по назначению врача. Эффективны и растительные средства.

Как и чем остановить очень продолжительные месячные

Эталоном считается цикл длительностью 28 дней, но границы нормы более широкие, от 21 до 35 дней. При этом допускаются колебания продолжительности цикла в 1–3 дня. То же касается и менструации. В норме она не должна быть короче 3 и длиннее 7 дней. А что значит, если кровотечение длится больше недели, как остановить месячные если они долго идут?

Для этого нужно понять, что вызвало длительное кровотечение, ведь в организме ничего не происходит просто так. У очень немногих женщин менструальный цикл четкий и правильный, как часы. Намного чаще длительность цикла колеблется – иногда месячные начинаются раньше, иногда позже, могут идти на пару дней дольше.

МИОМА И ЭРОЗИЯ НЕ ПРИГОВОР!

«Для лечения миомы матки, эрозии и эндометрита наши читатели успешно используют метод Галины Савиной. Читать далее »»»

Причины продолжительной менструации

Среди разнообразных факторов, влияющих на длительность кровотечения, есть не только заболевания или отклонения, но и то, что не является патологией.

Наиболее часто длительные месячные появляются по таким причинам:

• роды или аборт;
• гистероскопия с какими-либо лечебными манипуляциями;
• прием контрацептивов;
• неправильная установка внутриматочной спирали;
• наследственность;
• первые несколько менструаций у девочек;
• климакс.

Почему эти состояния влияют на продолжительность кровотечения? После родов или аборта матка должна очиститься от остатков плаценты, сукровицы, слизи. Первая менструация может быть более длительной. То же касается и гистероскопии с лечебными манипуляциями.

При приеме гормональных средств изменяется гормональный фон женщины, а изменение уровня половых гормонов влияет на весь цикл, соответственно, и на продолжительность месячных. Поэтому первые кровотечения после начала употребления ОК могут быть более длительными, но потом приходят в норму. Если этого не произошло, стоит обратиться к гинекологу, так как выбор контрацептивов был неверным.

Внутриматочная спираль, установленная неправильно, раздражает стенки матки, вызывает микротравмы. Естественно, при менструации орган сокращается больше чем обычно, стремясь очиститься не только от сгустков крови, но и от инородного тела. Решение проблемы простое, нужно установить спираль правильно.

Если долго идут месячные по причине наследственности, то это не должно вызывать беспокойство, при условии, что нет патологических изменений в организме, обусловленных той же наследственностью.

Что касается климакса и начала менструаций у девочек, то здесь все понятно – и в том, и в другом случае присутствует гормональный дисбаланс, вполне естественный. То есть, у девочек, у женщин после 40 лет менструация может идти дольше обычного.

Патологические причины длительных месячных

Среди них есть как отклонения в работе репродуктивной системы, так и заболевания других органов. Среди гинекологических причин чаще всего встречаются такие:

• эндометриоз;
• миома, полипы матки;
• эндометрит;
• гиперплазия эндометрия;
• поликистоз яичников;
• дисфункция яичников;
• аднексит.

Что касается прочих заболеваний, то менструации могут идти длительно по следующим причинам:

• эндокринные нарушения (сахарный диабет, гипотиреоз и так далее);
• стресс;
• избыточная масса тела;
• анемия;
• нарушение свертываемости крови;
• новообразования.

Понятно, что в каждом случае присутствуют и другие симптомы, по которым можно поставить первичный диагноз. Поэтому, если кроме длительного кровотечения беспокоит еще что-то, например, боль, ухудшение самочувствия, повышение температуры, резкое увеличение или снижение массы тела, нужно пройти комплексное обследование. Ведь менструации, которые могут длиться дольше, чем обычно, это всего лишь один из симптомов заболевания, а не самостоятельное нарушение.

Способы остановки месячных

Независимо от причины длительного кровотечения, оно всегда негативно отражается на состоянии здоровья женщины. Все-таки это кровопотеря и гораздо большая, чем предусмотрено природой. Восстановиться после нее будет сложнее, если она повторяется из месяца в месяц, и такое состояние длится хотя бы год – это уже серьезно. Поэтому стоит думать о том, как останавливать менструацию, которая слишком затянулась.

Среди распространенных методов самыми эффективными являются кровоостанавливающие препараты, оральные контрацептивы. Не стоит сбрасывать со счетов и народную медицину – лекарственные травы иногда работают лучше, чем современные фармакологические средства.

Гемостатики

К ним относится «Викасол», «Транексам», «Диционон» и подобные им.

«Викасол» это водорастворимый аналог витамина К, который берет участие в образовании протромбина – белка, повышающего свертываемость крови. Это самый доступный препарат, который практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний, выпускается и в таблетках, и в виде раствора для инъекций.

«Транексам» это препарат на основе транексамовой кислоты. Это вещество имеет хорошие гемостатические свойства. Кроме того, транекксамовая кислота оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, поэтому ее применение оправдано в случае длительных менструаций на фоне воспалительных заболеваний репродуктивных органов, а также, после родов, аборта или гистероскопии.

«Дицинон» – препарат, обладающий гемостатическими свойствами, нормализует проницаемость сосудистых стенок. Широко используется для профилактики и остановки кровотечений различного характера, в том числе, острых.

Оральные контрацептивы

Как противозачаточные таблетки могут нормализовать менструацию? Могут, при условии, что нарушения были вызваны дисбалансом половых гормонов. В этом случае ОК могут исправить ситуацию, причем не за счет подавления кровотечения, а за счет выравнивания гормонального фона, если дисбаланс возник не из-за тяжелых патологий, требующих более серьезного лечения. Схема приема препаратов для каждой женщины будет своя, и, конечно же, эту схему должен разработать гинеколог.

Народные средства

Среди лекарственных трав лучший эффект оказывает крапива, пастушья сумка, шалфей, лист земляники. Существует немало рецептов лечебных чаев, которые позволяют не только прекратить кровотечение, но и уменьшить воспаление, боль, раздражительность.

1 ч.л. шалфея заваривается стаканом кипятка и настаивается 15 минут. Рекомендуется принимать настой 3-4 раза в день, по четверти стакана. Шалфей способствует нормализации цикла, решает многие проблемы при климаксе – за счет эстрогеноподобного действия. Поэтому именно его стоит применять при гормональном дисбалансе (недостаток эстрогена).

«Для лечения и профилактики проблем с месячными и менструальным циклом наши читатели успешно используют метод главного гинеколога Лейлы Адамовой. Внимательно изучив ее совет мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать далее »»»

Столовую ложку травы крапивы заливают стаканом кипятка, кипятят около 5 минут, потом настаивают полчаса. Принимают отвар по половине стакана от 3 до 5 раз, каждый день. Крапива обладает выраженным кровоостанавливающим эффектом, за счет высокого содержания витамина К.

Пастушья сумка

Рецепт тоже очень простой – стаканом кипятка заливают чайную ложку травы, настаивают несколько минут. Отвар принимают по 150 мл в день, начав за два или три дня до начала месячных, и продолжая весь цикл.

Лесная земляника

Отвар принимают в течение всех месячных. Заваривается 1 столовая ложка на 1 литр кипятка – этот объем и выпивается, пока идет менструация.

ВНИМАНИЕ:МИОМУ можно легко вылечить без операций. Очень эффективное и безопасное народное средство известно давно. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендуют врачи. Читать статью полностью »»»

Рекомендуем похожие статьи

Источники: http://lediveka.ru/zdorove/bolezni-i-lechenie/kak-ostanovit-ochen-obilnye-mesyachnye.html, http://fitootvet.com/zhenskie-zabolevaniya/kak-ostanovit-obilnye-mesyachnye-pri-klimakse.html, http://omesyachnyh.ru/obilnye/kak-ostanovit-dolgo-idut.html