Рассчитываем начало следующей менструации: календарь месячных
Календарь, который помогает рассчитать наступление следующих месячных должен быть у каждой представительницы прекрасного пола. Именно эта вещь является незаменимой и помогает всегда быть готовой к неожиданностям. Регулярность менструального цикла демонстрирует общее состояние здоровье женщины, ее способность к деторождению. Нерегулярный менструальный цикл является первым симптомом о явных нарушениях в организме, например, об эндокринных заболеваниях, именно поэтому необходимо знать,как рассчитать точный день начала менструации.
Фазы менструального цикла
Для того чтобы посчитать наступление месячных самостоятельно необходимо знать фазы менструального цикла, о котором кратко расскажем:
- Первая фаза – менструация или месячные. Длительность 3-6 дней. Именно с первого дня обильных кровянистых выделений, а не с незначительных коричневатых выделений, следует начинать отсчет менструального цикла или указать дату;
- Вторая фаза – фолликулярная. В этот период начинает созревать новая яйцеклетка. В фолликулярную стадию достаточно проблематично забеременеть, как и во время менструации;
- Третья фаза – овуляция. Именно с этой фазой начнутся движения яйцеклетки по фаллопиевым трубам в матку. При классическом цикле в 28 дней, это происходит на 14-ый, таким образом, это удачное время для оплодотворения. Длительность овуляции 2-3-ое суток;
- Четвертая фаза – лютеиновая. Продолжительность около двух недель. В это время выделяется большое количество стероидных гормонов желтым телом для имплантации оплодотворенной яйцеклетки, когда этого не происходит, начинается первый день нового цикла.
Правила ведения женского календаря для женщины
Рассчитать, когда у вас начнутся месячные можно самостоятельно, не прибегая к современным устройствам. Классическая длительность менструального цикла составляет 28-29 дней, но общая продолжительность может быть 25-35 дней. В том случае, если длительность Вашего цикла существенно отличается от стандартных показателей, следует обратиться к гинекологу. Итак, когда вы решили посчитать, первоначально укажите дату начала менструации. Первый день предыдущих месячных и первый день следующих и является менструальным циклом.
Рассчитать свой цикл важно не только для своего личного контроля, но и для отслеживания регулярности и длительности, так как на приеме у врача это первый и главный вопрос. Важно отмечать каждый раз начало и конец менструации, а также дни с наиболее обильными выделениями и болевыми ощущениями.
Причины, по которым необходимо рассчитывать дату месячных:
- Гигиенические цели. Когда Вы заранее сумели рассчитать дату наступления месячных, Вы не сможете быть застигнутой врасплох. В день, предполагаемого начала менструации, женщина будет готова и вооружена личными средствами гигиены;
- Выделение дней для безопасных половых актов или же, наоборот, для наиболее вероятного зачатия. Систематическое ведение календаря месячных поможет точно выделить дату овуляции, когда наиболее благоприятная возможность для зачатия.
- А для любителей контрацепции существует календарный метод. который подскажет, когда наиболее безопасны половые отношения. В дни овуляции сексуальные контакты необходимо прекратить или использовать другие методы контрацепции. Таким образом, половые партнеры обеспечивают себе самую простую природную контрацепцию, не оказывающую влияние на здоровье женщины и мужчины. Для точного расчета месячного цикла, следует следить за процессом месячных на протяжении нескольких месяцев подряд. Это необходимо для определения регулярности цикла, и точного определения фаз.
Причины нерегулярного месячного цикла
Когда Ваш цикл колеблется в пределах 21 – 30 дней не стоит сразу переживать. Обычно такая ситуация случается, когда девушка только вступила в период полового созревания, а менструальный цикл не стабилизировался. Такой не точный цикл может быть на протяжении двух лет после наступления первых месячных (менархе). Нередко такое случается и среди более взрослых женщины, когда наступает предклимактерический период или непосредственно после родоразрешения.
Основные причины нерегулярности цикла
• Постоянные стрессовые ситуации;
• Сильные физические нагрузки;
• Питание, бедное питательными элементами;
• Диеты и быстрая потеря веса, или быстрый набор массы тела;
• Различные лекарственные препараты;
• Смена окружающей среды;
• Различные заболевания половой системы женщины (воспалительные процессы – кольпиты, аднекситы, эндометриты и т.д.) и эндокринной системы.
Как узнать, когда начнутся месячные?
Каждая девушка, выходя замуж, мечтает о многочисленном потомстве или хотя бы об одном-двух детках. Но вот время идёт, мечты о материнстве уже давно реализованы, больше вроде рожать уже не хочется. И женщина начинает внимательно следить за своим менструальным циклом во избежание нежелательной беременности. Или другая ситуация. Супруги живут давно, а детей нет. Они идут к врачу, а тот спрашивает о регулярности менструального цикла, когда да как. А женщина и внимания раньше не заостряла, ходит он и ходит. И вот теперь перед ней встаёт вопрос, как узнать или рассчитать день, когда начнутся следующие месячные. Давайте и мы озаботимся данным вопросом, тем более что регулярный цикл – это самый точный показатель женского здоровья.
Зачем нужна менструация?
Прежде, чем разбираться с менструальным календарём, давайте ознакомимся с самим процессом и поймём, для чего нам эти знания. Итак, месячными называют кровянистые выделения из влагалища, происходящие каждый месяц в случае, если не наступила беременность. А менструальный цикл – это период времени от первого дня одних месячных до первого дня следующих. В идеале он длится 28 дней, но может варьироваться от 25 до 36 дней. Делится этот период на три фазы, а центральное место занимает овуляция – выход зрелой яйцеклетки из фолликула. Происходит сие событие обычно в середине цикла на 14-16 день от начала месячных. Именно в данное время вероятность забеременеть максимальная. Поэтому каждая женщина и девушка должна знать, как определить день, когда начнутся следующие месячные, и следить за точностью своего менструального календаря.
Как посчитать, когда начнутся месячные?
Посчитать, когда начнутся следующие месячные, можно несколькими способами. Самым простым из них будет счёт по числам. Прибавьте к числу первого дня месячных 28-35 дней, и вы получите точную дату начала следующего цикла. Например, первый день менструации пришёлся на 1 марта. Прибавим 28-36 дней и получим результат 29 марта – 4 апреля. Но данный способ хорош и точен только в том случае, если ваши месячные ходят, как часы, без сбоев и погрешностей. К сожалению, так бывает не всегда. При нарушениях гормонального фона, а также в подростковом возрасте и перед менопаузой цикл сбивчив и неточен. Как же понять и рассчитать, когда начнутся месячные в данном случае? Выход и из такой ситуации есть, и не один.
Узнать, когда начнутся следующие месячные, поможет овуляция, вернее знания о том, что она произошла. Как уже было упомянуто выше, происходит сие важное событие примерно в середине цикла. При выходе яйцеклетки из фолликула происходит резкий скачок уровня женских половых гормонов эстрогенов. А реакцией организма на гормональный всплеск является мгновенное повышение базальной температуры на 0,5-0,7 градуса. И держится это повышение до самого последнего дня цикла или до окончания беременности, если оная наступит. Измерять базальную температуру должна уметь каждая девушка, так как сложного тут ничего нет. Заведите себе отдельный градусник и держите его на тумбочке возле кровати или под подушкой. Каждый вечер хорошо встряхните его, а утром сразу же после пробуждения вставьте себе в анальное отверстие и подержите 7-10 минут. Затем посмотрите показания термометра и запишите их в специально заведённую для этого тетрадь. Запись должна содержать дату, порядковый день цикла и показания вашей базальной температуры. До овуляции эти показатели держатся на уровне 36,4-36,6 градусов, а по выходе яйцеклетки становятся равными 37,1-37,5. От дня овуляции по календарю отсчитайте 12-16 дней. 
Именно число, на которое попадёте при подсчёте, и будет указывать на день следующих месячных. Видите, как всё просто.
И ещё один дополнительный фактор – это свои собственные личные ощущения. Так называемый предменструальный синдром. У кого-то за неделю до начала месячных увеличивается грудь, портится настроение, побаливает низ живота. А других наступает сонливость, болит голова и ничего не хочется делать. И ещё масса всяких подобных ощущений. Понаблюдайте внимательно за своим состоянием, и оно обязательно подскажет вам, как поточнее узнать и понять, когда начнутся очередные месячные. А при любом сомнении не бойтесь обращаться к врачу, ведь кроме вас никто о вашем здоровье не позаботится.
Календарь месячных
Рассчитываем свой цикл при помощи календаря месячных
Календарь месячных — это вещь, которую непременно должна вести каждая девушка, независимо от того, живет она половой жизнью или нет. В зависимости от того, насколько регулярно приходят менструации, можно судить об общем состоянии здоровья, не только репродуктивной системы. Скажем, нерегулярные месячные могут быть связаны с неполадками в эндокринной системе или слишком низкой массой тела. Точную причину данного явления может определить только врач.
Календарь месячных рассчитать сможет любая девушка. В идеале, цикл длится не менее 25 и не более 35 дней, чаще — 28-30. Остальные варианты требуют медицинского обследования. Важный момент — менструальный цикл считается с самого первого дня менструации и до первого дня следующей. Так что, когда ваш врач задает вопрос: «Когда были последние месячные?», нужно назвать первый день последней менструации. У здоровой женщины критические дни приходят точно через определенный промежуток времени. Не позабыть о сроке наступления следующих критических дней поможет наш календарь месячных онлайн. Вам потребуется лишь правильно указать первый день последнего менструального кровотечения и продолжительность цикла.
Для большинства же женщин основная роль календарика заключается в том, чтобы не проследить возможное наступление беременности (вовремя заметив у себя задержку). Позволяет календарь месячных рассчитать и дни овуляции — когда наступление беременности при незащищенных половых актах наиболее вероятно. Эти дни наступают в середине менструального цикла. Начало же цикла и его конец считаются «бесплодными». Однако, известно немало случаев, когда женщины беременели и в «безопасное» время, а потому использовать в качестве контрацепции только календарный метод не стоит. Лучше вести учет опасных и безопасных суток для планирования беременности. а не для защиты от нее.
Еще один интересный вариант использования календаря месячных онлайн — это планирование пола ребенка. Известно, что произошедшее зачатие точно в середину цикла обычно дарит мальчика, а за 1-2 дня до овуляции — девочку. Считается, что данная статистика обусловлена лучшей подвижностью сперматозоидов — носителей мужской хромосомы. Будущие же девочки не такие шустрые, но более выносливые и терпеливые, могут сохранять жизнеспособность в женских половых путях до нескольких суток.
Будущим мамам календарь месячных онлайн поможет высчитать дату родов. Длительность беременности у женщин, в среднем, составляет 280 лунных суток. Можно прибавить 280 к вероятной дате зачатия (дню овуляции, как правило) и таким образом узнать предполагаемую дату родов. Более простой способ — воспользоваться формулой Негеле — от первого дня последних месячных отнять 3 месяца и прибавить 7 дней. Однако, данная формула может давать ошибочные результаты дамам с нерегулярным, а также слишком длинным или наоборот коротким менструальным циклом. При длинном цикле овуляция происходит позже, а значит и беременность длится дольше, если так можно выразиться. А при коротком наоборот женщина может родить немного раньше установленного срока. На дату рождения ребенка влияют очень многие факторы. Даже в подтвержденный несколькими методами срок не рождается и половина малышей.
Одним словом, календарь месячных — это вещь универсальная. И намного удобнее следить за своим циклом онлайн, чем ставить галочки в бумажном варианте, который может в любое время потеряться, порваться, намокнуть, в общем — стать негодным, и все занесенные в него данные потеряются. Здесь же за вас все посчитает программа и отразит результаты на мониторе. Что может быть проще?
Удачных вам подсчетов и женского здоровья!
Календарь месячных позволяет рассчитать дни наступления месячных бесплатно, онлайн:
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Источники: http://yagotova.ru/mesjachnye/menstrualnyj-cikl/kak-rasschitat-sleduyushhie.html, http://womanadvice.ru/kak-uznat-kogda-nachnutsya-mesyachnye, http://www.missfit.ru/kalendar-mesyachnyh-rasschitat-onlain/