Как высчитать свой цикл

likuvati.ru бібліотека медичних інструкцій Full site

Как рассчитать цикл месячных?

Кто-то легко переносит дни во время месячных, а для кого-то это целая «трагедия», и без таблеток никак не обойдешься. Но в любом случае разбираться в цикле месячных необходимо каждой девушке. Прежде всего, это поможет установить точную дату прихода менструального цикла и подготовиться к нему.

Также необходимо разбираться в этом для отслеживания состояния своего здоровья, так как любые неполадки в организме очень часто отражаются на цикле. И конечно, это важно знать для планирования или предупреждения возможной беременности.

Как считать менструационый цикл?

Некоторые ошибочно считают, что длина менструального цикла рассчитывается, исходя из количества дней между месячными. Однако это неправильно. Для правильного расчета менструации Вам понадобятся ручка, календарик и немного собранности. В течение нескольких месяцев нужно будет отмечать на календаре прошедшие критические дни. Затем останется лишь подсчитать длину всего цикла.

Считать менструальный период следует, начиная с включительно первого дня первых месячных до первого дня следующих. Если у Вас начало менструации всегда выпадает на один и тот же день месяца, это значит, что Ваш цикл составляет где-то 30-31 день. Тогда сбой будет только в марте, так как февраль более короткий месяц, и поэтому критические придут на несколько дней позже. Но обычно нормальный цикл длится от 21 до 35 дней. Поэтому месячные и не приходятся на одни и те же числа месяца.

Таким образом, если менструационный период у Вас менее 30 дней, к примеру, 25, то с каждым следующим месяцем критические дни будут начинаться раньше, а длина цикла при этом не будет меняться. Сложнее, когда менструальный цикл длится более 31-го дня. В этом случае дата Вашей последующей менструации будет перемещаться вперед на несколько дней. К примеру, цикл Ваших месячных составляет 35 дней. Если в декабре начало менструации выпадает на 1 число, то в следующем месяце он выпадет на 5 января. Считать это следует так — в декабре 31 день, плюс 4 дня в январе и с пятого идет отсчет нового цикла. Следующая менструация начинается 9 февраля, так как от начала последнего цикла необходимо отсчитать35 дней.

Ни к чему производить расчет своего менструального цикла на несколько месяцев сразу, так как может быть отклонение в несколько дней, и это абсолютно нормально. Однакоесли цикл отклоняется более чем на 7 дней, то это серьезный повод, чтобы проверить возможную беременность.

В какие дни цикла можно забеременеть?

Как бы это удивительно для многих ни звучало, забеременеть можно в абсолютно любой день цикла. просто шансы будут разными. Разберемся в женской физиологии. Здоровая женщина, когда она находится в способном для зачатия возрасте, каждый месяц испытывает овуляцию — это время, когда яйцеклетка ожидает оплодотворения. Эти несколько суток приходятся где-то на середину месячного цикла. Например, если длительность месячного периода достигает 28 дней, то момент овуляции происходит где-то на 12 день, а если период достигает 35 дней, то овуляцию следует ожидать примерно на 17 сутки. Однако такие подсчеты очень приблизительны, и чтобы правильно вычислить дни овуляции, следует пользоваться целыми методиками.

Наиболее безопасными днями. помимо самой менструации, считаются два дня до нее и два после. Для того чтобы знать их, необходимо просто следить за своим циклом. Чтобы выявить закономерность в менструационном периоде, следует вести специальный календарь хотя бы полгода, а в идеале — год. При этом во время ведения календаря нельзя пользоваться гормональными контрацептивами. Если выяснится, что Вашему циклу несвойственна регулярность, дни овуляции и дни «безопасного» полового контакта невозможно рассчитать со стопроцентной точностью. Поэтому единственным выходом в этом случае остается предохранение.

Если цикл более-менее регулярный, тогда следует произвести такой расчет :

• За исследуемый период времени выделите самый короткий и длинный менструальный циклы.
• От самого короткого отнимите число 18. Это будет день, когда заниматься сексом наиболее опасно. Например, 24 — 18 получается 6 — с этого дня, начинается максимальная вероятность забеременеть.
• А из самого длинного периода вычтите 11. К примеру, 30 — 11 = 19 — это последний день Вашего менструального цикла, когда стоит остерегаться незащищенного секса.
• Из этого примера получается, что самый опасный период длится с 6 по 17 сутки.

Еще один вопрос, который интересует многих женщин — можно ли забеременеть перед месячными? На этот счет есть два мнения.

1. Забеременеть нельзя, так как перед и во время месячных отторгаются ткани, которые организм подготавливал для возможной беременности. С ними потоком крови вымывается и яйцеклетка, если она, конечно, осталась там к этому времени. Даже если происходит повторная овуляция, гормональная система женщины настраивается на другой лад, совершенно не предполагающий материнство.
2. Забеременеть перед месячными можно, так как если молодая здоровая женщина ведет нерегулярную половую жизнь, то вероятность беременности увеличивается от каждого полового акта. Организм приспосабливается к столь редкому сексу и реагирует на это незапланированной овуляцией.

Также внеплановая овуляция может произойти, если женщина предохраняется методом прерванного полового акта. В случае если сперма все же каким-то образом проникнет в организм, то велика вероятность наступления незапланированной овуляции.

Помимо календарного метода вычисления дней для зачатия, есть еще другие способы — измерение базальной температуры, применение специальных тестов и др. Также можно довериться собственным ощущениям, так как в каждый из периодов они отличаются, и любая женщина это замечает. Будьте внимательны к своему организму, очень важно знать свой менструационный цикл, так как это первичный показатель здоровья Вашей репродуктивной системы и здоровья в целом!

Related News

Как просто рассчитать цикл месячных?

Менструальный цикл – это особенность, присущая только женскому организму.

Если женщина заботится о своем здоровье, она должна следить за нормальным течением цикла, так как именно он отвечает за детородную функцию, за общее самочувствие и настроение представительницы прекрасного пола.

Почему стоит следить за месячным циклом?

Для своевременного выявления заболеваний, связанных с мочеполовой системой следует наблюдать за менструальным циклом. Сбои, носящие постоянный характер, не должны оставаться без внимания. Поход к гинекологу в этом случае обязателен.

Если небольшие изменения имели место лишь в некоторых циклах, не стоит из-за этого переживать, так как единичные случаи отклонения от нормы – это лишь последствие от действия внешних факторов: стрессы, прием лекарственных препаратов, смена климата, усталость.

Вести наблюдение за циклом нужно для того, чтобы избежать непредвиденных ситуаций. Критические дни не смогут никогда застать врасплох, так как к назначенному сроку будут приобретены все необходимые гигиенические принадлежности, которые рекомендуется всегда носить с собой.

Знать время начала менструации необходимо в контрацептивных целях. С помощью расчета менструального цикла можно определить максимально безопасные для оплодотворения дни.

Однако, данный метод защиты не является наиболее надежным, по мнению специалистов, поэтому, для того, чтобы максимально обезопасить себя, необходимо использовать, кроме этого, барьерные контрацептивы.

Следить за своим циклом следует также для увеличения шансов забеременеть. Точность

Важный показатель менструального цикла – базальная температура

расчета при этом должна быть максимально высокой, именно поэтому рекомендуется проводить исследование посредством каждодневного замера базальной температуры, о правилах которого можно узнать в этой статье.

Менструальный цикл требует особого внимания. Ведь от него зависит физическое здоровье и эмоциональное состояние женщины. Вовремя обнаружив заболевание, женщина сможет быстро вылечиться и избежать неприятных последствий в виде осложнений.

Читайте: Марина Александрова родила ребенка

Какие фазы включает в себя месячный цикл?

Менструальный цикл женщины или девушки можно сравнить с фазами Луны. Идеальная его продолжительность составляет 4 недели. В зависимости от индивидуальных особенностей дамы он может колебаться от 21 до 35 дней. Большая или меньшая продолжительность цикла может свидетельствовать о возможном наличии различных вирусных, грибковых или функциональных заболеваний.

Месячный цикл делится на три периода:

1. Фолликулярная фаза. Как только матка очистилась от лишних слоев эндометрия и погибшей яйцеклетки, в яичниках сразу начинается процесс формирования новых фолликулов, в котором участвует женский половой гормон эстроген. Таким образом, в первые дни после окончания месячных женщина чисто физически не сможет забеременеть вследствие отсутствия яйцеклетки в полости матки.
2. Овуляционная фаза. Наступает, когда яйцеклетка покидает яичник под воздействием лютеинизирующего и фолликулстимулирующего гормонов, которые, в свою очередь, выделяются, если в крови достаточный уровень эстрогена. Этот период считается благоприятным для зачатия, однако длится он до 2 – 3 дней, поэтому тем, кто желает завести ребенка, необходимо поторопиться.
3. Лютеиновая фаза. Последняя фаза цикла, которая длится примерно 12 дней. Желтое тело, образовавшееся из фолликула, попадает в матку и, выделяя прогестерон, доводит ее внутренние стенки до состояния готовности к принятию зародыша. Кровеносные сосуды на стенках матки призваны в дальнейшем служить для передачи всех необходимых

Правильно рассчитанный менструальный цикл поможет для определения момента овуляции

питательных веществ плоду. В случае если оплодотворения не произошло, накопленные слои эндометрия и яйцеклетка отмирают и затем выводятся из организма.

Менструальный цикл – это совокупность уникальных природных процессов, взаимосвязанных между собой. За его течение отвечают различные гормоны, поэтому, если их уровень в крови низок, цикл может систематически давать сбой, а гормональный дисбаланс, как известно, часто является причиной других сопутствующих заболеваний.

Как высчитать свой менструальный цикл?

Чтобы определить продолжительность менструального цикла, необходимо:

1. Завести специальный небольшой блокнот или карманный календарь, в котором нужно отмечать дату начала и окончания цикла. Месячный цикл женщины начинается с первого дня менструации и заканчивается наступлением следующих критических дней. Специалисты отмечают, что у некоторых женщин наблюдаются коричневые выделения перед менструацией. Их не нужно принимать во внимание. Следует дождаться появления именно обильного кровотечения .
2. Исследовать свой месячный цикл на протяжении, как минимум полгода, для того, чтобы на конечную цифру не повлияли внешние и внутренние факторы.
3. Взять самый длинный и короткий циклы. От наиболее продолжительного отнимается 18 дней, а от короткого – 10. Результаты этого простого расчета можно использовать в контрацептивных целях (количество оставшихся после вычета дней в начале и в конце месячного цикла соответственно) и для зачатия ребенка (период между этими днями).
4. Скачать на телефон или компьютер специальную программу, которая сама сделает расчет женского цикла и напомнит о скором наступлении критических дней. Этот вариант идеально подходит для женщин, которым не удается на протяжении 6 месяцев собрать точные данные. Для того, чтобы эта программа заработала, необходимо ввести лишь дату начала последних критических дней и их продолжительность.

Специалист на видео расскажет о том, как рассчитать менструальный цикл:

Месячный цикл рассчитать довольно просто: достаточно не забывать делать отметки в календаре. В качестве помощника можно также использовать приложения в телефоне, который существенно облегчает задачу.

Расчет цикла по базальной температуре

Базальная температура – самый надежный показатель для расчета женского цикла. С ее помощью можно узнать о наступлении определенной фазы, тем самым получив возможность забеременеть или же, наоборот, защитить себя от нежелательного зачатия.

Базальная температура измеряется в ротовой полости, влагалище или прямой кишке утром после пробуждения, так как в это время организм женщины находится в максимально естественном, расслабленном состоянии, на которое еще не успели повлиять различные внешние факторы.

Базальная температура в фазах менструального цикла:

1. Фолликулярная фаза. Из-за высокого уровня эстрогена в крови базальная температура в

Вести наблюдение за циклом следует для того, чтобы подготовиться к началу менструации

этом периоде будет держаться в пределах 36 – 36, 5о С. Допустимые отклонения в ту или другую сторону не должны превышать 0,1о С.

Овуляционная фаза. Данный период характеризуется резким скачком базальной температуры на 0,4 или 0, 5о С. Повешение температуры происходит за счет прогестерона, выделяемого желтым телом, которое образуется из остатков клеток фолликула. На протяжении этой фазы базальная температура может достигать 37,3о С. У каждой женщины свой показатель ввиду индивидуальных особенностей организма.

Лютеиновая фаза. Дальнейшее повышение температуры или сохранение ее на одном уровне. Пределы колебания составляют 36, 1 – 37, 2о С. Такой высокий показатель свидетельствует о возрастающей секреции желтого тела, временного органа женской половой системы. Самый высокий уровень прогестерона наблюдается на 10 день после овуляции .

Таким образом, распознать переход из одной фазы в другую можно по резким скачкам базальной температуры. Показатели этого диагностического критерия полезно заносить в специальную таблицу, которая помогает выявить более-менее точные числа, характерные для периодов цикла определенной женщины.

Менструальный цикл – важнейшая составляющая в жизни каждой репродуктивной женщины. Очень важно реагировать на резкие сбои и систематические нарушения в его работе, а для этого необходимо вести индивидуальный блокнот или календарь, в котором отмечаются начало и конец цикла, информация о самочувствии и обилии месячных, а также данные о базальной температуре. Эти сведения будут полезны в дальнейшем для диагностирования заболевания, которое будет проводить гинеколог в случае нарушения цикла.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. чтобы сообщить нам.

Как считать цикл месячных?

Менструальный цикл и его регулярность являются показателем женского здоровья. Для любой женщины необходимо знать, как можно считать цикл месячных.

Это важно по нескольким причинам:

• С точки зрения гигиены. Зная точно, или хотя бы примерно день начатия менструации, женщина может подготовиться, чтобы не оказаться в неудобной ситуации.
• При планировании беременности точно зная период месячных, легко вычислить срок овуляции и значительно повысить тем самым шансы на зачатие.
• С другой стороны, зная цикл месячных, можно высчитать дни, безопасные дни от нежелательной беременности.
• Самое главное, знание своего цикла поможет вовремя обнаружить какие-либо нарушения. Так изменения в продолжительности или появление месячных не в срок являются симптомами развития заболеваний.

Что это такое?

Менструацией называется определенный период физиологического цикла женщины, при котором ее организм избавляется от неоплодотворенной яйцеклетки и эндометрия. Менструации носят цикличный характер и повторяются через определенный период в организме женщины.

Цикл месячных

Женский физиологический цикл делится на следующие фазы:

• Менструация. или непосредственно период кровотечения из полости матки.
• Фолликулярная фаза. Начинаясь вместе с менструальной фазой продолжается 2 недели. Образуется новый фолликул для созревания новой яйцеклетки.
• Овуляция . Фолликул созревает, выпуская зрелую, готовую к оплодотворению, яйцеклетку.
• Лютеиновая фаза. Длится от 10 до 16 дней. В этот период организм женщин подготавливается к беременности. У многих девушек на этой фазе наблюдается предменструальный синдром.

Как считать?

Многих девушек интересует, как считать цикл месячных? Определить цикл достаточно просто, особенно если менструальный период протекает с одинаковой периодичностью и без проблем.

Началом цикла является первый день, когда начинаются кровяные выделения. Концом считается последний день перед появлением следующих месячных.

Для точного расчета поможет ведение месячного календаря. Рекомендуется записывать продолжительность менструации, день начала и окончания. В современное время в интернете есть множество способов и программ «как рассчитать цикл месячных» для ведения месячного календаря. Данные календари помогут вычислить благоприятные для зачатия дни, и при этом укажут на безопасные дни от нежелательной беременности.

Наблюдение за периодом менструации в течении нескольких месяцев поможет более точно и правильно определить продолжительность цикла.

Сколько длится?

Идеальная продолжительность цикла составляет 28 дней. Однако, могут наблюдаться отклонения от принятой нормы цикла месячных. Менструальный период, длящийся от 21 до 35 дней, также не является отклонением от нормы.

Когда наступает овуляция?

Вопрос наступления овуляции очень волнует девушек, желающих забеременеть. Овуляция является оптимальным периодом для оплодотворения, поскольку именно в это время яйцеклетка выходит из фолликула, ожидая сперматозоида. И происходит этот процесс приблизительно в середине всего цикла. Если оплодотворение не произошло, яйцеклетка выходит из организма и у женщины начинается следующая менструация.

Следует учитывать активность сперматозоидов, которая сохраняется до 5 суток. На этом основании благоприятным временем для зачатия считаются несколько дней до и после овуляции.

Имеются косвенные признаки наступления овуляции:

• выделения из вагины изменяются по консистенции и количеству, они становятся тягучее и обильнее;
• у женщины увеличивается сексуальное влечение;
• наблюдается повышение базальной температуры тела.

Рассчитать благоприятное время для зачатия достаточно просто. Вот пример: от длительности цикла, например, 28 дней необходимо отнять две цифры. Чтобы узнать первый благоприятный день, нужно отнять 18. Таким образом, десятый день будет являться первым благоприятным днем для зачатия. Если от 28 отнять 10, то получится число последнего благоприятного дня, в данном случае 18. Таким образом, период с 10 по 18 числа цикла является наиболее благоприятным временем с высокой вероятностью забеременеть .

При нестабильном цикле необходимо выбрать самое большое и маленькое значение и расчет вести от них. Например, самый длинный 34 дня, а короткий 22. От длинного отнимаем 10 (34-10=24), а от короткого 18 (22-18=4), то есть в период с 4 по 24 день существует высокая вероятность забеременеть.

Продолжительность месячных

Продолжительность менструации у каждой женщины разная. Даже у одной женщины менструальный период может отличаться, быть короче или длиннее.

При изменении продолжительности менструации, цикл месячных считается нерегулярным, что может указывать на развитие отклонений или особенностей организма.

Причины нарушения

На любой фазе менструации могут возникнуть разные нарушения, которые могут вызвать различные заболевания, к тому же стрессы и переживания у женщины.

У женщин довольно часто наблюдается такая проблема, как сбой цикла менструации по разным причинам:

• стрессовые ситуации;
• чрезмерные физические нагрузки;
• прием противозачаточных препаратов;
• смена климатических условий;
• период климакса и подросткового созревания;
• период беременности;
• послеродовой период и период лактации;
• аборт.

Многие из этих причин говорят о нестабильности менструального цикла, считаясь нормой. Также, следует учитывать, что во многих данных ситуациях, например, при климаксе, половом созревании, кормлении грудью присутствует шанс забеременеть.

Каковы причины месячных 2 раза в месяц. Читайте в статье о норме и патологии, причинах менструации два раза за месяц, влиянии заболеваний и других факторов, а также необходимости обращения к врачу.

Как ускорить месячные, чтобы быстрее пошли? Подробности в статье .

При нарушении цикла, вызванным проблемами репродуктивной сферы и общим состоянием организма, необходимо обязательно обратиться к врачу:

• изменения на гормональном фоне;
• болезни воспалительного характера по женской части;
• резкое уменьшение/увеличение массы тела;
• наличие заболеваний половой сферы;
• хронические болезни.

Симптомами нарушения цикла будут служить:

• уменьшение или увеличение перерыва между месячными;
• изменение количества дней в цикле в любую сторону;
• изменение характера кровянистых выделений;
• полное отсутствие менструации в течение двух месяцев и более (за исключением беременности);
• появление кровяных выделений между менструациями;
• продолжительность менструального периода более трех недель или менее трех дней.

При появлении любого из перечисленных симптомов необходимо обратиться на консультацию к гинекологу, пройти диагностическое обследование. Осмотр врача и диагностика помогут установить заболевание и причины его возникновения. После установления точного диагноза врач назначит курс лечения.

В случаях разового нарушения цикла, не стоит сильно переживать. Отклонения в любую сторону не более 7 дней не считается патологией. Современный темп жизни, стрессовые ситуации, усталость и недосып могут повлиять на характер менструации. Необходимо понаблюдать в течение хотя бы двух месяцев. Кроме того, необходимо понаблюдать за характером выделений, цветом, запахом.

В качестве профилактических мер следует посещать врача-гинеколога 2 раза в год.

На видео о менструальном цикле женщины

Источники: http://likuvati.ru/rizne/materinstvo/beremennost-3/57896-kak-rasschitat-cikl-mesjachnyh.html, http://mamyideti.com/kak-prosto-rasschitat-tsikl-mesyachnyh.html, http://zdorove-zhenshhiny.ru/cikl-mesyachnyx.html