Витамины для женщин в период менопаузы

Витамины при климаксе

Наступление климакса в жизни женщины – это важный, сложный период. Гормональная перестройка начинается около 37-39 лет и может закончиться только после 50-55 лет. Какой бы сильной не чувствовала себя женщина, ей нужна поддержка близких людей, а витаминные комплексы помогут смягчить климактерические симптомы.

Зачем нужны витамины при менопаузе

Во время подготовки к менопаузе в организме начинают происходить процессы, когда угасание функций яичников влияет на общее состояние. Резкая перемена настроения, повышенная тревожность, нарушение сна, приливы жара, чрезмерная потливость становятся частыми гостями при климаксе. Принимая комплекс, рекомендованный врачом, женщина сможет улучшить свое самочувствие. Это произойдет, потому что витамины помогают:

• быстрее запустить обменные процессы, ускорить метаболизм;
• происходит синтезирование половых гормонов, выработка которых резко снизилась;
• повышается иммунитет, благодаря чему снимаются острые симптомы климакса.

Какие витамины принимать после 50 лет женщине

Гинеколог, после прохождения женщиной необходимых обследований, сможет порекомендовать самые необходимые витаминные препараты при наступающем климаксе, расскажет об их благотворном воздействии на организм. Для более легкого восприятия, в сводной таблице скомпонована информация о важных питательных веществах, на которые нужно обратить внимание изначально.

Натуральные витамины для женщин после 45

Поступление витаминов в организм женщины, находящейся на пороге нового этапа жизни, должно происходить не только медикаментозно. Соблюдая определенную диету, делая акцент на некоторые продукты, можно помочь себе перенести климактерический период спокойно, без всплесков. Насыщение организма разнообразными натуральными витаминами и минеральными веществами, которые попадут в организм естественным путем во время питания, снизят риск появления раковых опухолей женских органов. Общие рекомендации по присутствию продуктов при составлении меню:

• Повышенное содержание кальция – кисломолочные продукты, молоко, зерна горчицы, орехи, куриные и перепелиные яйца, соевые бобы, морские бурые водоросли, дрожжи.
• Токоферол (Е) – картофель, фасоль, зеленый горох, авокадо, коричневый рис.
• Борсодержащие продукты – клубника, персики, чернослив, изюм, инжир, спаржа.
• Витамины и минералы – зелень, яркоокрашенные фрукты, овощи, цитрусы.

Комбинированные витамины для женщин в период менопаузы

Своевременная медикаментозная поддержка организма будет гарантировать спокойный вход в стадию менопаузы. Гормональная терапия, обогащенная витаминами, делится на группы. В одну входят препараты, содержащие исключительно эстрогены, в другую – как эстроген, так и прогестерон. Принимать по назначению доктора, после тщательного изучения инструкции. Комбинированные лекарства, которые помогут женщине в период менопаузы:

Масла, экстракты трав, токоферол. Уменьшаются признаки климакса – учащенный пульс, потоотделение, отечность.

Цена на витамины при климаксе

Стоимость гормональных и негормональных препаратов, принимаемых при климаксе, может значительно отличаться. Зависит от производителя, вместимости упаковки и сети аптек. БАДы производителя Эвалар доступны по цене, купить их можно от 150 до 1 000 рублей. Стоимость натурального Фемикапса – около 2 000 рублей. Эффективные таблетки Гемафемин, Доппельгерц имеют цену 530-1240 рублей за упаковку. Сэкономить 5-15 % от стоимости на витаминные комплексы, БАДы можно, если выбрать по каталогу и недорого купить в интернет-магазине соответствующего направления.

Как выбрать витамины при климаксе

В соответствии с периодом менопаузы, врач порекомендует и поможет подобрать витаминный комплекс, который будет поддерживать женский организм в сложный период осеннего возраста. Существуют общие правила выбора препаратов. Особое внимание к заместительной гормональной терапии нужно обратить тем женщинам, у которых обнаружена предрасположенность к раковым опухолям, прием с большой осторожностью может назначить только врач.

Симптомы всех трех стадий климакса (пременопауза, менопауза, постменопауза) похожи между собой. Их проявление может выражаться ярко или сглажено. Осталось рассмотреть, какие витамины лучше принимать во время появления определенных симптомов:

• приливы, с покраснением кожи, повышенным отделением пота – витамин Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота), группа В;
• появившаяся сухость влагалища, истончение слизистой – витамин А (ретинол);
• повышенная раздраженность, перепады настроения, изменение режима сна – комплекс витаминов группы В;
• профилактика остеопороза, повышенной хрупкости кости – витамин Д;
• нарушение менструального цикла – витамин Е, С;
• синдром быстрого старения кожи – витамин Е, К, В6.

Видео: какие витамины пить при климаксе

Гинеколог около трех лет назад определила, что у меня начался ранний климакс. Рекомендовано было употреблять больше продуктов, содержащих витамины группы В. Пила Фемикапс по схеме. После курса приема значительно снизилась интенсивность приливов, жара, благодаря составу (магний, витамин Е, В6). Результат соответствует положительным отзывам.

Антонина, 51 год

С появлением первых признаков климакса начала принимать Гемафемин и Доппельгерц – витаминный препарат в 50 лет. Врач посоветовала заказать через интернет. Цена получилась дешевле розничной, которая была указана в аптеке. Пользуюсь средством Доппельгерцем Актив Менопауза до сих пор по инструкции, помогают снимать напряжение, укрепляют кости.

Когда началась менопауза, я для себя открыла, что фолиевая кислота при климаксе (В9) – очень важный компонент. Принимала БАД от Эвалар с аналогичным названием по совету гинеколога. Оказалось, что этот недорогой по цене витамин в комплексе с другими регулирует перепады настроения и уменьшает нервозность, которая была постоянно.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Как витаминные комплексы нужно принимать при климаксе?

С возрастом женщины начинают замечать изменения в организме, которые приводят к неприятным ощущениям. Это связано с замедлением женской репродуктивной функции, которое неизбежно приводит к последствиям. Такое явление называется периодом климакса и, в силу индивидуальных особенностей, иммунитета, выражается по-разному. Обычно климакс возникает у женщин в период с 50 лет, и продолжается 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса. О том какие витамины при климаксе нужно принимать, и какие дозы, в какое время пить, узнавайте в обзоре.

Витамины помогут снизить неприятные симптомы климакса

Периоды климакса

1. Пременопауза – начальный период, который длиться 6 лет. Характеризуется постепенным уменьшением интенсивности менструации, вплоть до полного ее прекращения. В это время важно регулярно посещать гинеколога, так как возникает синдром гиперэстрогении, выражается в следующих симптомах: новообразования в органах половой системе и молочных железах, увеличении толщины маточных стенок (при прохождении периода пременопаузы без патологий, стенки матки должны стать тоньше), обильные выделения и менструации.
2. Менопауза относится к наиболее короткому периоду климакса, в этот момент происходит полная остановка менструаций.
3. Постменопауза – завершающий этап, продолжаеющийся до конца жизни женщины. В этот период уменьшаются размеры матки, теряется тонус половых органов, происходит замена тканей в молочных железах. При нормальном течении, женщина чувствует себя комфортно. Чтобы не испытывать неприятных ощущений в период климакса, и для профилактики раннего проявления (исключение – случаи генетической наследственности), ведите здоровый образ жизни, и не забывайте принимать витамины.

Врач назначит индивидуальный комплекс витаминов для облегчения менопаузы

Как проявляется климакс?

Большинство женщин в период климакса ощущает следующие симптомы:

• Это всем известные приливы, в процессе которых проявляются покраснения кожи, повышение температуры, головная боль и прочие симптомы. Наступают они непроизвольно, до нескольких раз в день.
• Головная боль, мигрени.
• В начале климакса чувствуется проявление головокружения, шум в ушах.
• Психологически климакс проявляется в состоянии апатии, постоянном ощущении усталости, либо наоборот, повышенной нервной возбудимости. Также в этот период характерна забывчивость, рассеянное внимание.
• Может произойти набор веса, что связано со снижением уровня гормонов.
• Ухудшение состояния волос и ногтей.
• Сердечно-сосудистая система при климаксе может давать сбой — учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих признаков обязательно следует обратиться к врачу).

Если один из симптомов наблюдается более двух лет, а женщина не обращается за мед. помощью, это приводит к ожирению, атеросклерозу, опухолям, раннему старению и хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Рекомендация при климаксе для женщин старше 50– регулярные прогулки на свежем воздухе, обязательный прием витаминов и правильное питание.

Приливы могут случаться по нескольку раз в день

Витамины, которые следует принимать при климаксе

Витамины при климаксе принимать нужно- это доказали проведенные исследования. Если женщине 50 лет, для усиления метаболических процессов прописывают такие комплексы.Также витамины укрепляют иммунитет женщины, который нарушается с возрастом. Витамины — один из компонентов, участвующих в процессе синтеза половых гормонов, потому их принятие в период климакса является обязательным.

• Улучшить функционирование половых органов, сохранить красоту поможет прием препарата Ретинола другое название витамин А. Особенно важен прием витамина А, при нарушениях в работе органов, новообразования на молочных железах, мастопатия или кровотечениях. Этот витамин при хорошей переносимости нужно принимать курсами, как пить его правильно расскажет врач.
• Витамин C — основной витамин, употребление которого должно быть достаточном количестве в любом возрасте. Он отвечает за укрепление стенок сосудов, и помогает избежать отечности, что важно для женщин, в возрасте 50 лет.
• Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить большинство неприятных проявлений в период климакса. Витамин е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей. Доза, принимать которую необходимо женщине в период климакса — 100-200 мг, но при употреблении 50 мг витамина Е, хорошие изменения становится заметны. В период весеннего и осеннего обострения синдрома климакса, а также с профилактической целью у женщин всех возрастов применение токоферола приветствуется. Если есть симптомы нервных и физических перегрузок рекомендуется чередовать курс приема витаминов А и Е, чтобы избежать передозировки,
• Витамин B1 ( другое название — тиамин) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, которую и укрепляет в непростой период менопаузы.
• Витамин D служит отличной профилактикой остеопороза, которым часто страдают женщины за 50.
• Витамин B12 ( другое название -цианкобаламин) успокаивает нервную систему, регулирует ее состояние.
• B6 или пиридоксин улучшает состояние кожи, поднимает иммунитет, регулирует работу всех систем, повышает настроение.

Препараты с минералами обязательно принимать, для улучшения обмена веществ, восстановления клеток. После 30 лет любая женщина может начать принимать препараты с кальцием с целью профилактики, если у нее имеются проблемы с суставами или травмы, связанные с переломами. Но при употреблении учтите, кальций находиться в разных химических формах и, эффект от приема различный. Глюконат кальция — вещество с низкой усвояемость и практически бесполезен. Из домашних рецептов получения источника кальция, действенным можно назвать толченую яичную скорлупу.

Большую роль кальций играет не только в сохранении физического здоровья, но и здоровья психологического — он участвует в работе мозга. Также кальций можно принимать с витамином D для лучшей усвояемости.

Витамин А сохранит здоровье половой системы и красоту жещины

Рекомендуемы витаминные комплексы при климаксе

Для продолжения молодость после 50 подходят множество витаминно-минеральных комплексов. В период климакса такие комплексы, если их правильно пить, восполняют дефицит полезных веществ. Витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран вашим врачом, с учетом состояния иммунитета на данный период времени, можно посоветовать несколько витаминных комплексов, которые продлят молодость и значительно улучшат здоровье. Вот их названия:

• Климадинон Уно — немецкий препарат, который уменьшает интенсивность приливов, а также провоцирует синтез эстрогенов. Содержит активный фито-состав, поэтому практически не имеет побочных эффектов.Какие дозы и как правильно пить и в какое время, спросите у лечащего врача.

• Гипотрилон – препарат, содержащий большую дозу витамина Е и активный минеральный комплекс. Снижает интенсивность приливов, препятствуют развитию новообразований.

• Доппельгерц – актив, оказывает влияние на весь организм в целом. Поддерживает здоровье костной системы.

• Циклим — минерально-витаминный комплекс, активно борющийся с проявлением старения, а также с преждевременным проявлением климакса.

• Ортомол — лекарственный препарат, который оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Улучшает интеллектуальные и физические возможности женщины. Как пить его правильно расскажет врач.

Но, чтобы не советовали врачи, из витаминов все же большинство мы получаем при употреблении пищи. Поэтому, в момент климакса, главное во время и правильно питаться, это поможет пережить сложные возрастные изменения.

Как правильно составить свой рацион, чтобы получить необходимые витамины и минералы в период климакса? Здесь играют важную роль три фактора: правильный подбор продуктов, индивидуально подобранная калорийность, время приема пищи и кратность (рекомендуется дробное питание: в сутки через каждые 3,5 часа). Так как климактерический период характеризуется набором или потерей веса, правильно подобранная диета в это время необходима.

Циклим применяется для профилактики раннего климакса

Какие продукты следует избегать

• Чрезмерное употребление соли и сахара.

• Употребление жидкости в больших количествах (с учетом жидких блюд).

• Следует ограничить употребление мучных продуктов, лучше заменить на продукцию из муки грубого помола или отрубей.

• Жирные блюда.

• Продукты с большим количеством сахара или холестерина (мясо птицы, свинина).

Вы должны употреблять отварную говядину или грудку, творог, простоквашу, каши, омлет, овощи и фрукты.

С возрастом практически не бывает идеально здоровых людей, поэтому, с первыми признаками проявления климакса, все-таки лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Советуем почитать по этой теме

Можно ли принимать витамины при миоме

Что необходимо принимать при климаксе, чтобы не стареть?

Шалфей – народное средство при климаксе и приливах. Как его принимать?

VrachLady / Климакс / Как витаминные комплексы нужно принимать при климаксе?

Поделись с друзьями:

Популярные статьи раздела «Климакс»

• Как проявляются первые признаки климакса у женщин в возрасте 48 лет?
• Какие симптомы являются первыми «ласточками» наступающего климакса?
• Применение таблеток Анжелика при климаксе
• Хирургическая менопауза после удаления матки и яичников
• Наиболее эффективные препараты во время климакса
• Что делать если вас постоянно бросает в жар при климаксе?
• Особенности половой жизни во время климакса.

Подписаться Будьте в курсе новинок нашего сайта

(с) 2017 Женские заболевания

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Вопросы и предложения: info@.vrachlady.ru

Консультация с врачом по применению любых препаратов и процедур размещенных на сайте — обязательна

С термином «климакс» в сердце женщины поселяется необоснованная тревога. На самом деле, ничего трагичного в этом нет. Речь идет только лишь об очередном жизненном этапе женской жизни. Никаких ограничений он не налагает. Даже информация, что в менопаузе нельзя забеременеть в настоящее время только лишь пережиток прошлого.

Что означает термин «менопауза»?

Менопауза – это возрастное прекращение менструаций. Она случается с каждой женщиной в период между 45 и 55 годами. Прекращению ежемесячных выделений в течение несколько лет предшествует предменопауза. В этот период времени происходит перестройка организма, меняется гормональный уровень организма, происходит увеличение менструального цикла, уменьшается количество кровянистых выделений. В этот период женщина может испытывать внезапные необоснованные перепады настроения, раздражаться без видимых причин, бессонницу, влагалищную сухость, изменение либидо.

Особенно болезненно переносятся приливы – ощущение внезапного нахлынувшего жара в области от груди до головы, сопровождающееся внезапной потливостью. Продолжительность мучительного прилива от пары секунд до целого часа. Учитывая, что женщина в этом возрасте работает и ведет активный образ жизни, возрастные изменения могут доставлять ей дискомфорт.

Почему всё это происходит со мной?

Уменьшается уровень эстрогенов – женских половых гормонов – вырабатываемых яичниками.

Чем я могу себе помочь?

Во-первых. нужно находиться в постоянном контакте со своим лечащим гинекологом-эндокринологом и использовать все возможности современной фармацевтической промышленности для облегчения своего состояния.

Во-вторых. после 40 лет женщина должна контролировать достаточность потребления микроэлементов и витаминов, которые усиливают обменные процессы и защитные процессы в организме на уровне клеток, отвечают за качество состава крови и плотность кожного покрова и костного скелета.

Какие витамины принимать женщине в менопаузе?

Овощи и фрукты ярких природных цветов должны занимать не менее 50% дневного пищевого рациона, например, морковь, смородина, сладкий перец, вишня, краснокочанная капуста, крымский сладкий красный лук, красные грейпфруты.

Фруктово-овощная диета с добавлением грибов поддерживает образование полезных бактерий, способствующих перевариванию и усвоению белков и необходимых жиров. Эти продукты богаты клетчаткой и, конечно, витаминами. Кроме этого, зелень, лук и чеснок, а также черника повышают иммунитет.

Если некоторые проблемы с пищеварением не позволяют в достаточном количестве потреблять витамины и микроэлементы из пищи и напитков, следует купить в аптеке назначенные врачом БАДы или поливитаминные и минеральные комплексы в таблетках, гелях или капсулах.

Ежедневно организм должен получать 24-четырех компонентную формулу успешной жизни в менопаузе: 12 минералов и 12 витаминов. Это лучшие витамины для женщин в период менопаузы. Можно употреблять ежедневно комплексные препараты или принимать БАД курсами.

За что отвечают наиболее важные витамины?

Витамин Е является признанным антиоксидантом, выполняет функции сердечной защиты. Его приём помогает облегчить приливы, уменьшить набухание грудных желёз и сухость влагалища. Для пополнения организма этим витамином кушайте больше спаржи, зелёного горошка, коричневого риса, авокадо, фасоли. Если вы не страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями – потребляйте не менее четырех яиц в неделю, витамин Е содержится в желтках. Замените сливочное масло растительными (соевым или кукурузным) маслами.

Витамин С помогает заживлять ранки и повреждения кожи, препятствует преждевременного старению. Настой шиповника, болгарский перец, цитрусовые, петрушка, киви, картофель, йогурты и, конечно, черника и черная смородина помогут пополнять запасы витамина в организме, особенно в холодное гриппозное время года.
Витамины группы В, особенно в сочетании с витамином С, играют важнейшую сосудоукрепляющую роль, улучшают память, состояние кожи и волос, оказывают профилактическое действие против женских инфарктов и инсультов в климактерическом возрасте.

Также эта группа витаминов снижает депрессивные состояния, вызванные гормональными перепадами. Кроме витаминных комплексов, старайтесь употреблять больше свежевыжатых овощных соков, ежедневно съедать кусочек ржаного хлеба, немного орехов миндаля, фундука или грецких орехов.

Климакс, слово греческого происхождения, в переводе означает «лестница». Древние врачи назвали так естественную ступеньку женского жизненного цикла, обычным, свойственным человеку физиологическим процессом. Витамины для женщин при менопаузе – ваши друзья – и помогут справиться с изменениями организма, с ними ваша жизнь станет проще и легче.

Похожие новости

Комментарии (0)

Источники: http://vrachmedik.ru/400-vitaminyi-pri-klimakse.html, http://vrachlady.ru/klimaks/kak-vitaminnye-kompleksy-nuzhno-prinimat-pri-klimakse.html, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1898-luchshie-vitaminy-dlya-zhenschin-v-period-menopauzy.html